智能手机在我们的工作和生活中占据了中心地位，娱乐、生活、工作那个离得开手机呢？漫漫长日，无手机何以聊生；郁郁世间，有网络方可度日。

不过手机虽好，我们的眼睛更加重要，毕竟你必须用眼睛才能看到手机。长时间的玩手机会损坏我们的视力，长此以往，眼睛终将罢工抗议，那时你怎么玩手机呢？我想大多数人应该不喜欢漆黑一片的世界吧。调查显示，近三分之一的成年人表示他们每天使用超过10小时的手机。

建议将手机拿开，关闭屏幕，说实话并不切合实际。

当我们使用屏幕时，我们的眨眼率可降低多达50％。这可能听起来不是什么大不了的事，但眨眼会在你的眼球上散布一层泪水，保护眼睛免受疲劳。眨眼越少，你越容易出现干眼症状，如刺激，灼热和沙哑的感觉。

干眼病或计算机视力疲劳发病率逐年上升，据调查，88％的患者认为这是因为使用了智能手机，70％的医生认为患者长时间盯着屏幕导致。

我们的生活与智能手机交织在一起，所以我们应该用更合理的方式来使用它。那么，如何在不影响视力的情况下获得乐趣？以下是三个经过专家认可的技巧。

遵循20-20-20规则

关于屏幕使用最简单方法之一就是遵循20-20-20规则。 “每隔20分钟放下你正在做的事情，看距离20尺（越远越好）的地方看大约20秒。

你不仅会清醒一下头脑，你的眼睛焦点转移，让你的眼部肌肉得到休息。如果你经常把你的视力集中在附近的物体上，眼部肌肉得不到放松，很容易导致近视。

多眨眼

另一个保护眼睛的方法是多眨眼。是的，一开始听起来有点傻，眨眼似乎是我们的本能反应，不是我们应该考虑的事情。但是当你真正想眨眼时，你会更加完整地眨眼。当你上眼睑接触下眼睑。它实际上会有所不同，你会注意到，干燥，紧张的眼睛会瞬间感觉更加润滑，

活动眼睛非常简单，建议每小时闭上眼睛15秒钟，并从左向右，向上，向下，顺时针和逆时针运动。

最后，您可以调整屏幕上的照明，至少更温和一些。调低手机，平板电脑，电视和计算机的背景亮度，并尽量打开灯光照明。这样可以减少眼睛疲劳，而不是让屏幕成为光的唯一来源。

手机千万好，视力是根本，希望大家都能有个明亮动人的眼睛

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