开学，准备好了吗

 

琚金民

暑假刚过，孩子开学往往进入不了状态，还沉浸在假期中，在学习上松松垮垮，在生活上拖拖拉拉，上课注意力不集中，自由散漫。孩子以这样的状态来学习生活，自然效果不好。这种现象很普遍，家长应如何应对呢？ 要从以下四个方面着手：

1.开学前几天要帮助孩子调好“生物钟”，倒好“时差”，顺利对接。

要把开学前几天当成“预开学阶段”，在家里营造开学的气氛，带孩子去书店买新学期的配套辅导书感受一下新学期的气息。还要让孩子及时完成作业，按新学期的作息时间来调好自己的“生物钟”，家长要督促孩子执行，让孩子提前进入状态。

2.要提高孩子自我管理能力，形成良好的生活习惯、学习习惯。

指导孩子在假期安排自己的时间，学习、娱乐、运动兼顾，每天规定好学习任务，不可先疯狂地玩，到开学前几天才拼命地补作业；当然先拼命地做作业开学前几天拼命地玩，也不符合科学规律，开学前拼命地补，连续作战打疲劳战不利于开学后的学习，开学前拼命地玩，开学后一时也进入不了学习状态。不可走极端，每天都要学习一段时间，玩一段时间，两者兼顾。让孩子自己把握，在假期前制订好计划。最好就寝时间和起床时间与平时上学一样，按时起床按时就寝，要每天形成相同的习惯，适应起来就很容易，也就不必调“生物钟”了， 只是把作息时间内的内容调一下就行了。要利用良好习惯的动力作用。生物钟一紊乱，就要较长时间调正常。

3.家长要督促孩子按科学的时间来作息。

孩子由于年龄小，自制力弱，对外界的不良诱惑难以抵制，有的孩子看电视看到晚上十二点多，还要看，家长要干预，不要顺着孩子，心想看一晚无所谓，其实只要这一天晚睡就会产生连锁效应，第二天不能早起，生物钟打乱。千万不要让孩子整日沉湎于网络游戏。

4.家长不妨放慢目标，逐步加压，逐渐调整。

如果孩子开学不能进入状态，不妨先松后紧，准备一个适应期让孩子适应。先让孩子整理好学习用品，再让孩子调好生物钟，最后让孩子上课集中注意力。循序渐进，家长不能干着急，越急躁，方法越不当，病急乱投医，错误的教育方式于事无补，只会添乱。总之，要有一定的过渡期，不可太短也不可太长，掌握好度，把目标分解，分解到各天，前几天目标要小而松，后面目标要多而紧，不断加压，顺利过渡。家长还要关注孩子的心理变化，必要时帮助孩子进行心理调整。 （琚金民）