何谓九州?冀、兖、青、徐、扬、荆、豫、梁、雍为九州。
何谓九窍?上七窍:耳二、目二、口一、鼻孔二;下二窍:前阴、后阴。
何谓十二节?四肢各有三大关节,上肢:腕、肘、肩;下肢:踝、膝、髋,共十二节。
阳气固外,阴气持内,阴阳调和,其寿乃长。阴之所生,在于五味,阴之五宫,却又伤于五味。五味者,酸、苦、甘、辛、咸。精气的产生,在于进食五味,但是储藏精气的五脏却又因过食五味而伤。所以不偏食不挑食是很重要的。过于吃酸,就会使肝气集聚,脾气就会弱。过于吃咸,就会使骨气受伤,肌肉萎缩,心气瘀滞。过于吃甜,就会心气喘闷,肾气衰弱。过于吃苦,就会使脾气濡滞,胃气衰弱。过于吃辣,就会使筋脉衰败,精神颓废。通俗点说就是酸吃多了会伤肝伤脾,吃盐多了对骨头和肌肉不好,对心脏也不好。吃糖多了,心脏不好,肾也不好。吃苦味多,会伤脾胃。吃辣多,伤筋脉,精神不好。所以饮食均衡很重要,饮食不过量。
养生不是轻不传授的秘籍,也不是高深莫测的武林绝学。一言一行皆是养生,养生在于顺其自然,阴阳调和。养生,从现在开始做起吧。
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