养生之道——读《黄帝内经—素问》之“天真论”篇

前言：一直都在读《韩非子》，话题一直很冷峻，今天开始读一篇《黄帝内经》，以后可能会交替更新，给自己换换心情，也避免大家疲劳。谢谢大家。

养生，是一个很流行的话题。人们生活压力越来越大，处在亚健康状态的情况很严重，所以健康越来越被重视。养生便应时火热起来。每天充斥我们身边的养生信息层出不穷，千方百法，有些有夸大之嫌，更甚者真伪难辨，让我们无所适从。我认为，要养生，我们首先应该明确我们要养生到一个怎样的境界。超凡脱俗于世人来说不大可能，毕竟我们都是入世的俗人，有纠缠不完的俗事。我们不可能六根清净，一尘不染。

养生，我们不妨从认识自己开始。

养生之道：法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。（理想中的生活：要顺其自然，保养精气神，吃饭有节制，起居有规律，不过分劳作，身体和精神协调）

我们的生活之道：以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常。（现实中的生活：饮酒无节制，恣意妄为，醉后还要龙马精神，纵情声色，以致精气衰竭，真气耗散。不懂得要保持精气，不明白要节省精神，一味追求快来刺激，违背生命的原理，起居还没有规律。）

女子生理生长规律：

七岁，牙齿更换，头发生长。

十四岁，天葵发育成熟，可以孕育。

二十一岁，智齿生长，身高长成。

二十八岁，筋骨坚强，身体生长达到顶峰。

三十五岁，头发开始脱落，容颜开始衰老。

四十二岁，头发开始变白，面部枯槁。

四十九岁，天葵枯竭，形体衰老，不能生育。

男子生理生长规律：

八岁，头发生长，牙齿更换。

十六岁，天葵发育成熟，可以生育。

二十四岁，智齿生长，身高长成。

三十二岁，筋骨坚强，身体生长达到顶峰。

四十岁，头发开始脱落，牙齿开始松动。

四十八岁，容颜衰老，两鬓斑白。

五十六岁，手足开始不灵活。

六十四岁，天葵枯竭，牙齿头发脱落，身体衰老到极点。

养身，顺其自然。先知己，然后得养生之法。