静守丹田

       一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的，因为不打坐的时候，能量是分散的，一打坐，就把能量聚集起来了，积聚能量，再把它点燃，就达到的一个功效。打坐的时候，须找到一条通道，意守丹田要学会静心，一个简单管用的意守办法，就是身体哪里疼就守哪里，当初盘腿时，根本就静不下心来，且硬盘的腿也疼。此时干碎就定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是经络原穴不通了，那就先顺着经络揉一揉，等它不怎么疼了再盘，这时能盘得比刚才好了点，刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。双盘时如果又有一个地方疼，那再把疼的那条筋敲一敲，在盘腿的过程中，就能把那些不通的经络逐渐打通，而体质也在不知不觉中得到飞速提升，在这个逐渐打通经络的过程中，就逐渐开出了一条道路，而所谓的路口，其实就是不通的地方。只要一打坐，就知道了哪里酸、哪里痛，从哪疏通，揉着揉着，由痛变酸，由酸转正常，通过哪里痛就关注哪里，哪里疼听哪里，可以听到身体酸痛的感觉，可以听到刺痛的感觉，意念也跟着酸痛走，自然而然地就静心了，气血畅通之后身体十分舒服的感觉。