【北京郁金香】正念、专念对抗抑郁——乐观疗郁线下活动温暖召开

2022年2月20日，是北京2022年国际冬奥会闭幕会的好日子，北京郁金香乐观疗郁三日工作坊的第一天的课程，在北京大学首钢医院泌尿外科大楼二层A212教室举行。有郁金香的志愿者，康复者，郁友家长、抑郁患者等共13人参加了此次活动。活动在下午一点半准时开始，有一些伙伴是从北京昌平地区特意赶过来参加此次活动，可见对活动重视程度很高。北京郁金香举办乐观疗郁线下工作坊的目的是帮助抑郁症患者走出抑郁，让大家通过学习乐观积极的思维方式将抑郁情绪转化出去，帮助大家走出抑郁，郁金香组织的愿景是“爱更近，郁更远，无郁中国”。

这次线下工作坊的授课老师是王宪鹏老师，王老师是心理学讲师，清华大学社科院积极心理学指导师，家庭教育讲师。王老师讲课风格诙谐幽默，王老师首先带领学员们做了一个切土豆的手部活动操，特别有意思，让大家感觉特别开心，一开场就把欢乐的气氛调动起来。随后王老师带领我们进入一个道路交通堵塞的案例，将学员分为AB两组，分别让我们从悲观和乐观的两个角度阐明内心的想法。大家积极踊跃地发言，各抒己见。王老师说，每个人都有培养积极乐观的心态的能力，乐观积极的生活态度能够给人增强信念，对生活充满信心和希望。悲观主义的人会认为痛苦或者挫败会持续很长时间，甚至会认为问题永远无法解决，而乐观主义的人认为痛苦只会持续很短暂的时间，是偶然存在的。所以乐观主义的人不会被抑郁情绪困扰。

在授课的过程中，王老师给我们展示了许多有意思的图片，每一幅图片都能够从不同角度去解读。也表明同一件事儿，可以从不同的角度去看待，就会得到不同的结果。同时用演示文稿的方式给我们讲述了大脑的功能，以及大脑的功能及抑郁的关系。通过王老师耐心的讲解，使我们对大脑的结构功能有了更深的认识。并且告诉我们其实抑郁并不可怕，只要我们运用科学医学的方法疗愈它，掌握对治它的有效方法，抑郁完全是可以消除的，甚至是完全治愈不会复发的。王老师还给我们讲解了专念的概念，专念也是疗愈自我的方法，把它掌握并会运用了对生活大有益处。

时间过得很快，一转眼四个多小时的课程活动内容就接近尾声了，大家都还有点恋恋不舍的感觉。课程结束后，有的伙伴和老师还在交流沟通。学员们普遍反映此次活动很好，带给大家很多思想上的收获。感恩王老师的精彩授课，感恩志愿者老师们的辛苦付出，感恩首钢医院免费提供教室，感恩小伙伴的积极参与！希望以后多举办类似的活动。

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