秋季天气转变,凉意萦绕。这样的凉意虽然会帮我们驱走身体里的燥热,但也很有可能会刺激我们身体里堆积的湿气。
产生湿气的原因:
一,因为有的人长期处于潮湿的环境之中。这算是湿气堆积在体内的外部原因。
二,因为有的人自身脾胃比较脆弱,湿气很容易向体内侵袭。
说到去湿气,我们总是能迅速联想到拔火罐。秋季拔罐去湿气,部分人认为,夏天天气炎热,人们贪凉,导致体内聚集了很多湿气,应该多拔罐除湿;
另一部分人则认为,立秋后天气转凉,拔罐容易使寒气进入体内,因此不应多拔。
其实拔罐只能起到缓解作用,并不能解除病根。所以,想要去湿气,首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿。
夏季长期在空调环境中易造成外湿,这种情况,拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果造成的内湿,这种情况拔罐作用不大。其实吃东西也可以排湿气。
湿气重吃什么
一、燕麦
多吃燕麦可以强健脾胃。因为燕麦富含膳食纤维。既不会给胃部带来额外的消化负担,还可以一定程度的锻炼脾胃,提升自身排出湿气的速度。
二、红豆
红豆不仅颜值高,而且还具有很高的营养价值和很强的实用性。红豆性温,是祛湿的一大利器。经常吃红豆可以温润脾胃,及时排出体内的湿气,起到强健身体的作用。
三、糙米
我们都知道糙米的口感不怎么好,但是糙米能够提升肠道蠕动的速度,让湿气更快地排出体外。不过,为了避免糙米给我们的肠胃带来过大的冲击,可以多吃温和的糙米粥。
四、红薯
大家都知道红薯能够有效地去除湿气。体寒的人尽量选择黄心的普通红薯。若是胃火比较旺的人,尽量选择性平的紫薯比较靠谱。
五、姜
生姜是日常生活中十分常见的食物,它不仅可以用来制作美食,而且生姜是属于辛辣温热性食物,经常食用生姜可以起到去除身体湿气的功效。
秋季养生禁忌
忌懒:
体内湿气重的人大多数是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,长此以往,必然就导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
忌湿:
体内有湿气,除了自身代谢问题以外,和生活环境也有很大的关系。经常在潮湿、阴冷的环境中,湿气很容易入侵体内。
生活中应注意:不穿潮湿未干的衣服,不盖潮湿的被子,洗完澡后充分擦干身体,吹干头发等。
忌寒:
生姜具有发汗解表,温肺止咳,解毒的功效。值得注意的是,吃姜可以驱寒,但吃姜要适量且晚上少吃,以免姜的辛辣有对胃有所刺激。
姜来无忧
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