最好的长寿8味药：喝水、唱歌、大笑、晒太阳、走路、泡脚、梳头、睡觉。

肾怕熬夜；胃怕凉（天枢穴）；肺怕烟；肝怕油脂；心脏怕咸；肠道怕胡吃海喝；胰腺怕暴饮暴食；眼睛怕手机电脑。保持好心情，营养均衡，多喝水，多运动。

补钙食品排名：

黑芝麻、虾皮、牛奶、海参、黑木耳、海带、黑豆