夏季是一年中雨水最多的季节
南方的天气说翻脸就翻脸
一会暴雨，一会暴晒
人们就像是蒸笼里的包子
有些人总觉得身体乏力
食欲下降、昏睡不起
口干舌燥、憔悴抑郁
... ...
这种情况多半是「湿气」造成的
可是，小孩子哪里懂什么是湿气？
盛夏暑多挟湿，湿气越发猖獗
健康君好好跟你们说说湿气~
湿气是如何形成的？
人体中的肾与脾是管理水的器官，肾脏喜水，脾脏喜干燥。肾阳与食物营养发生反应，产生体温热量，并将水分运送全身；脾负责将体内的水分吸收进血液，血液再将水分运回肾脏变成尿液，这便是体液的循环链。
健康的身体肾和脾的力量是平衡的，一旦脾虚，就会导体内有大量的水湿，也就是常说的「湿气」，湿气会堆积在体内形成「内湿」。
炎热多雨的季节，空气中的湿度过大
外湿就会侵袭人体，形成「外湿」
「内湿+外湿」一起就会造成人体的湿气失衡
遇热则成为「湿热」，遇寒则成为「湿寒」
南方地区10人当中有8人体内都有湿气
湿气的症状有哪些？
毫不夸张地说：「千寒易去，一湿难除」
体内有湿气，肾脾其中一个就会「罢工」
身体的不适就会显而易见了
头晕、失眠、痛风、湿疹、关节风湿等等
7月的天气，就连绿豆汤都失去功效了
冰棍雪糕冷饮常吃更是伤脾胃、致阳虚
三伏天在即，此时不祛湿，更待何时？
白/扁/豆
健康君推荐——健脾、解暑、祛湿第一豆
白扁豆被称为「除湿界的王者」
「补脾界的扛把子」
李时珍都称其为「脾之谷」
《中华本草》认为：白扁豆味甘，性微温；归脾、胃经；能健脾化湿，和中消暑。
微温，温能化湿、消暑。归经脾、胃经，可以作用于脾胃从而达到健脾、和中的效果。“甘能补、能缓、能和”，所以，甘味有补益、缓急、和中的特征，亦是指能够帮助消化，调和中焦，从而消除饮食积滞。
这么好的东西不仅可以泡水喝、煮粥
也满足了健脾、解暑、祛湿三合一体
那就快来动手做一做白扁豆的美食吧！
白扁豆山药粥
材料
白扁豆30g，山药30g，大米100g，3-5颗红枣。
做法
1、白扁豆洗净后加入适量的水浸泡（至少4小时以上），山药洗净削皮切成丁；
2、将浸泡好的白扁豆放入锅中，烧开后转小火煮30分钟；
3、加入山药丁、大米、红枣大火煮沸，转小火煮至粥熟烂；
5、出锅前，加入适量冰糖调味。
功效
山药有助于健脾益气，是滋阴润肺的上品。补而不滞，不热不燥的特点特别适合体质虚弱的女性。白扁豆山药粥则有补益脾胃、和中止泻的帮助，适用于脾胃虚弱、食欲不振等人群。
白扁豆陈皮山楂茶
材料
炒白扁豆15g，陈皮5g，山楂15g。
做法
将白扁豆（提前炒好）、陈皮、山楂放入锅内，加适量清水大火烧开后转小火熬煮20分钟即可。
功效
山楂消食健胃、活血化淤；陈皮去湿健脾、化痰解肝郁；炒白扁豆可健脾化湿。
温馨提醒：白扁豆含有一定毒性，需煮熟加热后才能食用；并且不能食用过量，否则会导致气滞，腹部胀痛等不适；患有疟疾人群不宜食用。
和「湿气」抗衡
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