记住了，女人月经期间，这4种食物不要吃，否则会加剧痛经

 女性在月经期间身体是相对比较脆弱的，这个时候如果不注意保养，各种病菌和寒邪容易侵入体内，出现感冒，怕冷咳嗽的症状，久而久之身体素质也会变差，导致体寒。所以在月经期间，女性应该注意饮食的调整。

 辛辣食物

 经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。

 生冷的食物

 中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，引起身体不适。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

 不宜饮茶和咖啡

 女性经期流失大量血液，血液中含有大量的铁元素，故在此期间应多补铁。而茶中含有的鞣酸容易和铁离子结合产生沉淀，影响铁离子的吸收。经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳。

 忌重油重盐饮食

 经期大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，引起不适。而受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积，分分钟长胖哦。