女人到了更年期不要慌, 每天吃点它, 美容养颜保养卵巢

桑葚的营养价值是有目共睹的，用来煮粥或者泡茶都是不错的选择，在夏天可以消暑解毒，加快胃肠道的排毒，经常食用的话，还能为身体补血，淡化皮肤的黑色素，吃出好容颜。

荞麦中富含蛋白质、脂肪和具有保健功能的多种矿物质无素及多种维生素、氨基酸。能够增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。能够更好的保护卵巢健康。

奶类

牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。

火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

茄子中含有多种维生素，尤其是维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。此外，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，帮助治疗“三高”疾病。