每晚喝一碗小米粥，一段时间后身体状态发生改变

小米是杂粮的一种，小米和大米相比，小米中的碳水化合物含量是比较少的，这也是为什么人们认为小米比较好消化的一个重要原因，小米粥可以充分的体现出来，晚上食用小米粥，比大米更容易消化，尤其是对那些胃动力比较虚弱的人来说，小米更是一个不错的选择。

小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。

小米中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且小米是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，小米中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。