女性不妨多吃3种食物，改善气色，淡化皱纹，更显年轻

1，洛神花含有丰富的维生素A，这种物质能够很好的保护皮肤，贫血人群也可以多食用起来，有补血的效果。经常喝洛神花茶，精神也会越来越好，所以脑力劳动者可以多喝。女性不想老太快，可多喝此花泡水，改善气色，淡化皱纹，更显年轻。

2，红薯叶里含有丰富的维生素A、维生素C、铁元素，能够帮助促进人体的血液循环，还含有大量的叶绿素和抗氧化成分多酚，能够帮助人体净化血液，更好的排出体内多余的毒素，有效延缓衰老，还可以软化肤质，让皮肤莹润有光泽。红薯叶中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，皮肤更细腻。

3，芹菜炒香干的膳食纤维多，能促进消食，排出有害毒素，其芹菜素能起到降低血压的效果，常吃芹菜能促进睡眠，镇静安神，那些经常失眠的人的不妨试试它。芹菜还能补血气，特别是那些气血不足或者贫血的人不妨多吃些，因为它拥有的铁元素多，补血养血不输其它食物呢，而且它还能美白肌肤，抗衰老，脸色更显年轻。