女性不妨经常吃3种食物，美容养颜、滋补身体，好处多多！

1、红枣

红枣富含丰富的微量元素，可以促进血液循环，促进新陈代谢，抗菌消炎，保护卵巢，远离妇科炎症，子宫越来越好。常食红枣能够促进人体造血 , 有效预防贫血 , 使肌肤越来越红润。

2、乌塌菜

乌塌菜中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能，美容养颜、滋补身体。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，都是坐月子的妇女迫切需要的营养素，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，蛋白质对人的生长发育非常重要，对儿童的智力发展尤关重要，能够做到健脑益智。