各科医生推荐的不花钱养生指南，能让身体更健康！新的一年做起来

其实养生，并不是一定要吃什么名贵滋补品，很多养生方法都只是我们的一些小习惯而已，最简单、最健康的养生方法就是养成一些好习惯。

新的一年，坚持这些各科医生推荐的简单又不花钱的养生法，让你的身体更健康！ 　　 　　

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心内科：按三穴

若心脏不舒服，千万别忘了极泉、至阳、膻中这三个穴位。

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调心按极泉

如果出现心悸（心律不齐）、胸闷、上气不接下气、喘不过气来的时候，可用手指按压在极泉穴上。

极泉穴就在腋窝的最深处。如果感觉这个地方酸酸麻麻的，那就保持这个力度左右拨动。

2

强心按膻中

按揉膻中可以扩张血管，调整心脏功能，是增强心肌供血的强效“救心丸”。

膻中穴在心口窝的地方，也就是两乳头连线的中点。可用右手搁在膻中穴，先按顺时针方向轻揉100下，再按逆时针方向轻揉100下。

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宽心按至阳

经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是遇到精神刺激或过度劳累时，可以按摩至阳穴来调整。

在肩胛骨的下角，就是最下面的那个点，将两个点结合起来画一条线，与后背正中结合的地方就是至阳穴。用食指和中指合力使用，力度可以加强一点，给至阳穴多加一点动力。