一入冬就手脚冰凉，头发长得比别人慢，怎么睡觉都睡不够，吃东西容易塞牙......很多人已经对这些生活小细节习以为常，但其实，这些症状都是气血亏的表现。
人们常形容青年男子‘血气方刚’。那么，到底什么是气和血呢，气和血是构成和维持人体生命活动的基本物质。在某种意义上，它们相当于人体的能量。
所谓气，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。气就是人体的汽油，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
血则有两层含义，一是指流在血管的血液，具有营养和滋润全身的生理功能。二是中医‘气为血之帅，血为气之母’，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病，保持健康。
1、看眼睛；主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而人老珠黄一般形容中年人。眼白的颜色浑浊、发黄，就说明肝脏气血不足；如果眼白有血丝多为肺部和大肠有热；眼袋很大说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重也是气血不足；如果两目呆滞、晦暗无光、是气血衰竭的表现。
2、看耳朵；是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄小的人，多为肾气亏虚；耳朵大较为柔软，肉多骨少，耳垂饱满表明先天营养状况很好；耳朵偏小，僵硬肉少骨多耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上明显有一条斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
3、看头发；头发与肝肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰漆无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长的慢、易干枯。
4、看手；首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而有力弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
手指甲上都有个半圆形的小月亮，正常情况下，除了小指应都有半圆形。如果手指上没有半圆形或只有大拇指上有半圆形，说明身体内寒气重、气血不足。
5、看皮肤；主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足
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