足底穴位按摩养生 滋阴补肾治百病

人体穴位最多的地方，

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一个是头部一个是脚部，

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都是和人体器官有所关联的，

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在中医的穴位养生角度来说，

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也是一样，

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头部和脚部的穴位可以提神醒脑、通肠调胃、滋阴补肾……总的来说是很强大的，

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今天小编就给大家介绍脚上最实用的10个穴位，

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经常按摩让你身体更加轻松，

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1

厉兑穴：通调肠胃

厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，

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靠近第三脚趾侧，

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按摩该穴，

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有清热利湿、通调肠胃的功效，

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用大拇指，

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指端点压脚趾上的厉兑穴，

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力度可慢慢增大，

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以有疼痛感觉就可以了，

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2

太溪穴：补养肾脏

太溪穴位于足内侧，

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内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，

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太溪穴是肾经上的原穴，

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原穴是指源头，

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生命的原动力，

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每天只要坚持揉按刺激太溪穴，

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就能够调动起生命的原动力，

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气血才会上达于面，

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下行于足，

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揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，

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一次按30下，

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在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势，

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用手指按揉，

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按揉时一定要有酸痛的感觉，

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每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症，

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3

大敦穴：清醒头脑

足厥阴肝经，

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此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，

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由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上，

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主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等，

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脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，

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肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序，

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因此指压“大敦”的话，

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能使头脑清晰、眼睛明亮，

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指压时强压7-8秒钟，

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才慢慢吐气，

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每日就寝前重复10此左右，

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指压大敦有速效性，

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因此迟醒的早上，

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不妨在床上加以指压，

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4

照海穴：缓解咽喉干燥

照海穴位于足内侧，

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内踝尖下方凹陷地方，

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“照海”顾名思义，

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指肾经的经水在此大量蒸发，

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具有吸热的作用，

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按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状，

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5

内庭穴：祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，

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对手脚发冷，

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体虚多汗，

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脸部神经比如牙疼有显着缓解效果，

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内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，

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可以说是胃火的克星，

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凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴，

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按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好，

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平时也可多用指端按压此穴，

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按压时，

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以一侧拇指的指端按住此穴，

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稍用力按压，

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以酸胀感为宜，

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每侧1分钟，

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共2分钟，

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每天坚持按摩，

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6

丰隆穴：祛湿化痰

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，

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丰隆，

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象声，

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轰隆打雷，

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长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，

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从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，

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连成一条线，

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然后取这条线的中点，

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接下来找到腿上的胫骨，

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胫骨前缘外侧1.5寸，

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大约是你两指的宽度，

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和刚才那个中点平齐，

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在附近压按，

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最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，

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就是丰隆穴，

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每天按压3分钟左右，