老说湿气重，湿气到底长什么样？

很多人去看中医的时候都会被告知“湿重”，尤其是生活在南方的人，经常会煲汤喝，因为有去湿气的效果。可是，什么才是湿气呢？是否看得见吃的着呢？

首先我们先来说说湿是从哪里而来的。

比如，有的人吃了过多的油腻物，肠胃消化不了，就会堆积于身，排不出去，在身体内形成湿，导致身体不畅。

还有的人虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻了，也会堆积在身内成湿。

还有就是环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，人们体内的湿气难以排出去，很容易湿气缠身，然后导致身体倦怠无力。

胖人多阳虚“湿重”：

很多胖人实为虚寒。虽然他们肚子上脂肪多、游泳圈也很大的人，但是不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

所以一般体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬春两季，基本体重会增加10多斤。

所以肥胖的人去寒湿也是有一定的减肥效果哦。

接下来教教妹子们简单的判断体内湿气的方法：

中医讲脾主运化，脾有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人就容易犯困，比如有湿气的人一定会犯“春困”。

被湿邪击中最典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，反正就是爱犯困，同时身体会出现三个重要的表现：

1，身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。

2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3．舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

福利来啦，给大家推荐一款补脾祛湿的食疗方:根豆粉

根豆粉出自宋朝官方药典《和剂局方》中的一个方子。几乎有点常识的老百姓都知道用扁豆，薏米之类的熬粥或者汤水喝可以祛湿，只是并不知道这个根豆粉的精确配方和来历。

不过经过考究，终于解出根豆粉的主要成分是：炒白术、茯苓、山药根、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁。

这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方：其中炒白朮是健脾的主药，比如《本草新编》中说白术：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中茯苓、薏苡仁、炒白扁豆都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。山药、莲肉有滋补脾阴的功效。这么多补脾的药一起，当然补脾气祛湿气。

已经犯了春困的人可以尝试用这个食疗去寒湿哦，让你恢复活力朝气！