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2019.12.09
睡觉前做闭目左右瞧的具体做法是:选择适合自己的枕头,侧卧或者仰卧均可,全身放松,呼吸自然,轻轻地闭着眼睛,然后在闭目的状态下,一边均匀地呼吸,一边缓慢地进行左瞧→还原→右瞧→还原的眼球运动,做一次左瞧→还原→右瞧→还原时进行二次呼吸,一直慢慢地重复这样做眼球运动,很快就会睡着了。
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