捺法也称“磔法”，似一把斜角刀。
捺的笔法来源于隶书，要“一波三折”。
要想写出姿态优美的捺，难度还是很大的，特别是捺脚处，更要严格和准确。
起笔逆锋，要“束得紧”，含蓄有力；
颈部要“提得起”，折向右上时要细些；
折下捺时，要“按得下”，就是要按得重些笔毛尽量铺开；
捺脚右扬时，要“收得起”并有畅快之感。
《笔诀》云：“始入笔紧筑而微仰，便下徐行，势足而后磔之。其笔或藏锋，或出锋，由人心之所好为之也。”
捺法主要有三种，直捺、平捺和反捺。
直捺，就是长捺。
谓之纵波，即“抽拔”，抽笔与拔笔，二者意义相同。
直捺的具体写法是：
“蹲锋徐行，势力开展，意足顿出，后遒劲而左顾，则其刀自足矣。”
捺笔起笔分藏锋和露锋起笔两种，
藏锋起笔如藏头燕尾，中锋右行，稍提笔，折向右下方行笔；
行笔时慢慢地加重，渐行渐粗，行至波脚，稍顿、提笔右行（伴随一定程度的捻管）渐行渐提，向右方缓慢出锋。
不可出虚尖、不可过快。
露锋起笔的长捺，尖峰起笔入纸，其余写法与藏锋相同。
平捺，又称“横捺”,谓之横波。
法分五停，开始则首抢略顿、中驻、下拖、末驻、尾仰。
凡起处似作仰画。不蹲以锋，旁裹空蹲，三面力到，顺指蔽下，力满微驻，仰出三过，如水波之起伏，始称佳妙。
平捺与正捺笔法同，只是平捺走的是平势。《禁经》云:“磔磔如生蛇渡水”。
平捺虽然角度比较平，但是，绝对不能将平捺写的和横画一样呈水平状。
平捺基本上是藏锋起笔，和长捺的写法相同，只是需要注意角度的不同。
这一笔是往往是全字的关键，写时特别要准确把握角度和长短。
反捺，是正捺的变写。
是为了遵循“一字不能有两捺”的原则，有时我们将本来是写正捺的笔画也写成了反捺。
而且，反捺作为一种笔法，只要运用得当，会给整个字增色。
写反捺，一般露锋起笔，中锋右下，渐行渐按，向右下方行笔，到位后顿笔、稍驻，折向右下，渐行渐提，收拢笔尖至最下端时，左上内收。
要写好捺，还要特别注意三点：
一、要注意捺的角度，也就是斜度的变化。在具体运用中要仔细观察，并与其他笔画配合好。
二、要“一波三折”，所谓一笔之中有三折笔势。晋王羲之《题卫夫人〈笔阵图)后》云“每作一波常三过折笔。”写捺笔时，起笔要束得紧，颈部要提得起，捺处要铺得满、拓得开。
三、要注意出刀的位置。《九成宫》中捺的出刀位置基本在捺之上部分的右侧缘线，田英章先生的“田楷”也强调这一点。卢中南的捺，起刀位置稍靠右一点，可能是因为借鉴了虞世南的写法。
提又称挑，即“策法”。
策法像以鞭策马，用力在鞭把，得力在鞭稍。
要快而锋利，但线条要饱满。
似用马鞭子策马，一鞭打下、立刻收回。
《笔诀》云“始筑锋而仰策，徐转笔以成形”是也。
具体写法是：
直落笔，铺毫转锋，有力地向右上方挑出，要力到挑画尖端。
元陈绎曾《翰林要诀圆法》云：“策，重提轻蹲，圆锋左出。势尽仰收，如鞭之策在著物处。”
提法或挑法，主要有三种：右上提、竖提、撇提。
右上提，又名“横挑”，或曰“平挑”。
右上提亦为“金锥势”之异名。清戈守智《汉溪书法通解》云:“金锥之法，力贵劲捷，勿使漫缓，漫缓则字之筋节不灵矣。”
意思是说写这个挑的用笔要快而有力。
提，势稍平。
起笔稍顿，但不可用力太太，向下方顿笔后，再向右上方行笔，并要快速提笔收锋。
写时要注意起笔、顿笔时的笔法要领和行笔速度。
另外，收笔后，笔锋的指向与下一笔的呼应关系也是这一笔的关键。
竖提，竖和提的组合。
按照竖笔的笔法，露锋起笔向下，竖至末端，先往右下投笔，转折处轻顿笔毫，然后转锋提笔向右上挑出，出锋。
写时要注意：一般情况下，提笔不可短，竖笔不可粗。
《书法三昧》载：“须长趯以应右，若左势不碍，提锋、抢下，反趯抱腹。”
起笔用撇法，不露锋，下笔稍重。拐弯处笔要放慢，驻笔、换锋、使转，此时不可使笔锋离开纸面。转弯后抬笔向右上方行笔，提笔出锋。
写时要注意转折处的笔法和提画的方向，还要注意它与字的整体关系大小。
以上浅见，仅供参考。
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