最近秃师傅我逛微博
看到又有一款网红减肥产品走红了
据说喝这个
就能轻松瘦小腹
排毒
听得秃师傅我都心动了
看，就是这个！
排毒瘦小腹
水果味甜甜的
而且热量还不高
这听起来难道不诱人嘛？
但是当秃师傅我仔细看详情介绍时
emmm...
营养成分表+配方表使我清醒
好像..
也并没有说得那么夸张
在分析之前先做好小科普工作
首先
排毒这种概念
本身就是一种误导
所谓的“毒”
不过就是人体正常的代谢产物
其次
我们来说一下膳食纤维
它是一种多糖
既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量
分为两类
可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维
不可溶性膳食纤维
主要包括纤维素和低聚果糖两类
最佳来源是全谷类粮食
比如麦麸、麦片、全麦粉
糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等
其作用首先在于促进胃肠道蠕动
加快食物通过胃肠道，减少吸收
其次
不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便
可以起到防治便秘的作用
可溶性膳食纤维
主要是菊粉/β葡聚糖/洋车前子/魔芋葡甘聚糖
来源于果胶、藻胶、魔芋等
一般来说
这些可溶性膳食纤维
遇水会膨胀形成凝胶团
在不提供热量的情况下增加饱腹感
而且它们在胃肠道内
会和特定的营养物质结合
并延缓后者的吸收
比如淀粉等碳水、胆固醇和脂肪
因而可以降低餐后血糖和胆固醇
吸附部分油脂
魔芋是可溶性膳食纤维里比较特别的
它除了具备可溶性膳食纤维的特质之外
防止便秘的效果也很好
前期功课做完
我们来回归配料表
其配料如下：
-圆苞车前子壳粉
也就是洋车前子
可溶性膳食纤维
-麦芽糊精
具有增稠功能的营养性多糖
也就是碳水来源
下面这三样则都是添加剂
-柠檬酸-酸味剂
-阿斯巴甜-甜味剂
-日落黄-色素
emmm
虽然且metamucil意思是容积性泻药
但是根据上面的科普
其实洋车前子的防治便秘功能
是比较弱的
吃燕麦或者燕麦麸皮
可能还来得更快些
不过要适量不然会腹胀
其次就是瘦小腹
它只作用于肠胃
最多带走一部分残存的油脂
并不能分解已有脂肪
所以瘦小腹也不存在啊
还是要靠运动和合理饮食
不过也并不是说不能吃
补充膳食纤维还是好的~
虽然性价比略低了些
味道嘛因人而异
有人说好喝
也有很多购买的人说难以下咽
但是有些问题还是要注意
1.网红产品假货多 购买需小心
2. 不能拿来代餐 摄入热量低等于变相节食
3.不要指望它减肥 它只是一种补剂
总之不要盲目跟风购买网红产品
还是要学着辨别噢~
最后
减脂不易
为了健康
好好吃饭
坚持锻炼
按时睡觉
爱你们呦
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