中风有哪些先兆？这位中医倾情“喊麦”，教您识别脑中风！

中风又称“脑卒中”

是危害人类健康的“第一杀手”

早发现、早治疗至关重要

中风有哪些先兆？

西安中医脑病医院“戏精医生”

倾情开唱

中风“120口诀”

脑中风，医学上也称为脑卒中，以其高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，被称为“无形杀手”。

我国是中风的高发国之一，也是世界上脑血管病患者最多的国家。

据《中国脑卒中防治报告2018》，脑卒中目前是我国成年人致死、致残的首位病因。每5位因病死亡者中，至少有1人死于脑卒中。

预防：高危因素自测表

根据《脑卒中危险评分卡》，主要有8项可能导致脑卒中的危险因素：

1.血压≥140/90毫米汞柱；

2.血脂异常(或不知道)；

3.糖尿病；

4.吸烟；

5.心跳不规律；

6.明显超重或肥胖；

7.缺乏运动；

8.有脑卒中家族史。

在以上8项危险因素中，如果具有≥3项危险因素，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，评定为脑卒中高危人群；

具有＜3项危险因素，但患有慢性病(高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病)之一者，评定为脑卒中中危人群；

具有＜3项危险因素，且无慢性病者为脑卒中低危人群。

如果评定为脑卒中高危人群，建议尽早到脑血管病专科医院，接受系统检查、科学评估和有效干预，以减少或延缓脑卒中及其并发症的发生。

十条预防秘籍

一分预防，胜于十分治疗。

据统计，80%的中风都是可防可控的，养成良好的生活习惯，才能降低发病几率。

1

防五高

定期测量血压

高血压患者发生中风的危险性比血压正常者高3倍，将血压控制在正常范围是预防中风的关键。高血压患者要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

定期测定血清胆固醇水平

注意调节饮食，并在医生指导下服药，阻止病变进展，可以有效地预防缺血性中风。 

控制血糖

糖尿病患者应遵医嘱调控血糖水平，定期检测血糖。如同时合并高血压，应控制血压在130/80mmHg以下。

高血粘稠度

注意饮食清淡，适当运动。定期检查，并在医生指导下服药。

高血尿酸

尿酸高会引起肾脏的损伤，少吃海鲜、啤酒、甜品等食物。

2

定期体检

成年人40岁后应定期体检，早期发现心房颤动，及时就医治疗。

3

要注意控制情绪

情绪影响人的血压，更影响人的气血循环。保持稳定的情绪，使气血循环调和，减少中风的发生。

4

合理膳食

中医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，诱发脑血管病。

应注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。 

5

预防过冷过热

中风发病的时间与季节、温度有明显的关系，根据有关统计，冬、夏季中风的发病率与死亡率较高，而春、秋季偏低。这是因为低温与高温都会引起体内环境的改变，进而导致血管调节功能障碍。

因此当天气变化，特别是骤冷时，应特别注意加衣保暖。

6

持之以恒的运动

做适当的运动，以强健筋骨。增加血管的弹性，促进血管壁的新陈代谢，提高机体抵抗力，保持大脑细胞的活泼健康。

运动有两个要点：有恒、有方法。

有恒是把运动纳入生活之中，看做是生活的一部分，好像吃饭、睡觉同等重要。有方法，要选择一种适合自己体能、年龄、兴趣的运动，以免造成运动伤害。

7

戒烟

尼古丁会升高血压，吸烟增加血液粘度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成。吸烟者发生中风的危险性比不吸烟者高2倍。

8

适量饮酒

饮酒可引起高血压、心律不齐，这些都是中风的危险因素。所以还是少饮酒或不饮酒为宜。饮酒应适量，不要酗酒。

9

充足的睡眠

充足的睡眠，能使大脑得到充分的休息，改善脑部血液循环。但须注意，不能睡眠过多，过多则久卧伤气，气虚则不能生血，往往是缺血性中风的诱因。同时要避免夜间突然起身，以致脑部暂时缺血，引起中风。

10

保持大便通畅

大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。

来源｜西安中医脑病医院

编辑｜徐婧

审核｜海霞 厉秀昀