男人补肾很难？每天晚上这样睡觉，让男人精气充足起来

壮阳补肾在中医上可是有很多方法的，但是道家也是有补肾固阳的方法，而且非常简单。在道家有两个睡觉的方法可以壮阳补肾，提高人体免疫力，从而延年益寿，想想睡觉也能补肾益精，这样的方法男人要学啊。

一、还阳卧姿势

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在睡觉的时候，还阳卧姿势可是有壮阳补肾的效果，这样每天晚上睡觉联系一下即可，很简单而且方便。还阳卧很简单，就是睡觉，双腿弯曲，让双脚脚掌相对，双手放在腹部，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时，就这个方法可以固阳养肾气。

二、混元卧睡姿

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这个混元卧姿势，一般情况下是需要先联系还阳卧的，联系一个月之后，高层次的就是混元卧了。因为姿势是仰卧的，然后脚心相对，双手十指相交盖在头顶的百汇穴，晚上睡觉半小时这样的姿势，可以让阳气充盈起来。

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不过睡姿，只是站在人体运气方面讲解的，确实有这方面的效果，睡觉也可以补肾，效果怎么样其实和你经常运动一个道理，不能同等，但是道理一样，不能立竿见影的治疗肾虚，但是确实可以使人体阳气充盈。