胸部下垂怎么办 6招重塑挺拔胸线

发表时间：2013-08-05 10:54 来源：三九养生堂

 

很多的女性们都会有胸部下垂的困扰，你知道胸部下垂怎么办吗?哪些方法能够帮助女人们解决胸部下垂的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些能够让女人们胸部变挺拔的方法，让女人们能够拥有自信!

　　胸部下垂了怎么办

　　1.注意睡眠的姿势。

　　尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。>>>胸部下垂 这样做提升你的胸型

　　2.小心乳房被撞击或挤压。

　　3.选择合适的内衣。

　　全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。>>>4个动作6种方法 防止胸部下垂很容易

　　1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。

　　3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。
4.多食用富含蛋白质的食物。

　　给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。>>>歪斜倚坐长期驼背 三种错误坐姿害你胸部下垂

　　5.减少热水的刺激。

　　不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。可用喷头从下向上冲洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。

　　6.胸部按摩。

　　每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。

　　丰胸的最快方法

　　一、直接按摩胸部

　　由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
二、辅助紧实肌肉

　　方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。>>>三大错误坐姿让胸部下垂 7个习惯让胸UP

　　方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

　　三、沐浴健胸运动

　　沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部松垂。>>>电脑族MM预防胸部下垂的方法

　　四、椅上健胸运动

　　对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

　　五、床上健胸运动

　　睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

　　结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们解决胸部下垂困扰的方法大家都学会了吗?如果你也有这方面的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些丰胸的方法，女士朋友们也可以试试哦!