发表时间：2014-01-26 09:53来源：
三九养生堂 必须知道的
长寿保健方法 方法一
每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致
脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
方法二
每天吃
苹果50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
方法三
别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
方法四
护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
方法五
降低胆固醇，美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，
戒烟、
减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
方法六
加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
方法七
少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学研究表明，少吃肉可以减少
癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
方法八
反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
方法九
钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
方法十
娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
方法十一
加强盆底肌肉训练，可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
方法十二
争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
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