人们接受外界信息，绝大部分来自“视觉”，即经眼睛而看见五彩缤纷、繁华热闹的大千世界，获取大量的信息。正因为如此，视物过多、过繁、过杂、过久，不仅带来视力劳乏，眼睛酸胀，视物模糊等，而且也带来精神疲乏，头胀、头痛、思睡、倦怠等。这时必须进行休息。而适当休息的最简便方法便是闭目养神。
此时，可选择一个较为清静的角落，轻松地坐下来，轻轻闭上双目，应保持心情平静，什么也不想，专心致志地休息养神。这时眼睛本身肯定是获得了彻底的休息，同时，由于没有任何视觉信息传入中枢神经系统，就能使中枢部分得到放松。由于这种暂时性的休息，只宜安排在工间、课间、等候乘机或乘车时，因此不可能太长，一般能维持1分钟即可。
对于多数白领工作者、教师、科研人员等，很需要掌握这种简便的养生方法，以便他们在高度繁忙紧张之中，忙里偷闲。在养神之后，定会感到轻快放松，并重获精力，再投入新一轮的工作、教学、科研、学习之中去! (齐国源)
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