“甲流”来势汹汹，不少人已中招！中医有策~快快了解如何应对！

近日，

甲流进入高发期，

北京、上海、浙江、天津等地

均有学校因学生患甲流而停课。

身边的人也陆陆续续出现

咽喉痛、咳嗽、发热的症状

病原学监测显示

甲型流感患者占了很大一部分

面对来势汹汹的甲型流感

要怎么做好预防呢？

什么是甲流？

甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生在冬春季。

“甲流的潜伏期通常在1～3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。”

如何判断自己是甲流？

特征一：

突发高热，恶寒症状明显。

甲流一般在发病3～6小时内会出现发热，

并迅速出现高热发热

常为甲流病人的首发症状，

发热后病人会陆续出现感染的其他症状，

如咳嗽、咳痰。

由于体温上升迅速，

病人常感觉恶寒。

高热一般会持续3～5天，

经过调理后体温逐渐恢复正常。

特征二：

严重头痛、全身酸痛。

80％以上的甲流病人

在患病后会出现严重头痛，

眉弓、太阳穴部位最为明显。

由于“甲流”病毒的侵袭，

释放的毒素引起大量酸性物质的产生，

病人往往会出现全身酸痛，

主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

特征三：

持续的疲乏，虚弱感。

大多数甲流病人发病后精神差，

感觉到明显的疲乏无力，

极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，

四肢无力，

无法进行正常的工作、学习。

特征四：

胸部压迫感。

胸部压迫感表现为

胸闷、憋气、呼吸不畅，

可能是由于病毒侵犯呼吸道，

引起呼吸道的感染，

导致气体交换不足，

出现轻度缺氧症状。

个人如何预防

面对流感，“防”大于“治”。流感和新冠肺炎同属呼吸道传染病，因此，“戴口罩”、“少聚集”等新冠肺炎的防控措施对流感的防控也同样有效，具体应当做到：

1.接种疫苗：尤其是重点人群。

2.日常防护：

①减少聚集、避免接触有流感症状的人，注意保暖。

②注意咳嗽礼仪、保持社交距离。

③戴口罩、勤洗手、注意个人卫生。

④多吃果蔬、适量运动、作息规律、劳逸结合。

⑤每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

预防甲流，中医有良方

根据目前甲型流感的特点，中医认为甲型流感属于中医的“热病”范畴。又属风温，感受风热邪气。

春季风木正时，气候温暖多风，阳气上升，易形成风热病邪。

清代叶天士在《温热论》曰：“春月受风，其气已暖。”

清代吴鞠通还认为：“风温人，早春阳气初升，厥阴令，风温。”

中医预防流感，讲究因时、因地、因人制宜，灵活辨证、随证加减。

在应对方面，根据证候类型及轻重程度，采用疏风解表、清肺解毒、清肺解毒、清气凉营等内外治法，适时运用益气养阴等，可达到缓和祛邪、强身健体的作用。

推荐一个常用方子：清肺排毒汤。（请在医师指导下进行）

本方是由麻杏甘石汤、五苓散、小柴胡汤、射干麻黄汤化裁而来。

清肺排毒汤组方：麻黄9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15～30g（先煎）、桂枝9g、泽泻9g、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、黄芩6g、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g、冬花9g、射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g、陈皮6g、藿香9g。

作用：祛湿排毒、宣肺止咳。

除了服用中药汤剂，还可以配合一些艾灸、刮痧、推拿、中药足浴等……

在预防方面，首先要有规律的饮食起居，比如避免去人多的地方，保持良好的个人卫生，饮食清淡，作息规律，适当运动。

其次，可以使用艾熏进行消毒，每周在家用艾叶或艾条熏蒸，可以不同程度地杀灭和抑制流感病毒及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。

流感高发时期，熏家防治，选错艾条更可怕

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除此之外教你一套“经络穴位养肺操”，轻轻松松防甲流

甲流之所以会在冬春季节爆发，很大一部分原因与秋季肺阴受损有关，秋燥伤肺。

所以要预防甲流，以及普通的感冒，核心的关键点就是健肺养肺。

这套体操可以叫“养肺操”。主要是针对穴位来做一些运动，既时尚，又不失中医传统的保健理论，可以说是传统与现代时尚的结合，非常适合不愿墨守成规的年轻人。

 预防甲流跟养肺有何关系？或许大家都丈二和尚摸不着头脑了。

肺，相当于宰相，是五脏的华盖，肺叶娇嫩，不耐寒热，很容易被毒邪入侵，所以也称为“娇脏”。

但是它的功能很强大，主管全身的血脉，对于全身脏腑的血液供应有很大的影响作用，像强身瑰宝金钟罩导引术也是把肺做为导引核心的，据说金钟罩的起名就是因为肺属于金而命名的。

所以，养肺是一件非常重要的工作。

 养肺操很简单，一共四节，一套下来大概十来分钟就够了。

 第一节：摩鼻——护肺强呼吸的门神

 大循环指灸导引术提示肺开窍于鼻，鼻通天气，鼻子对外界污浊空气的抵抗力直接关系着我们的肺是不是能够生存在一个干净的环境当中。

“不闻香臭从何治，迎香两穴可堪攻。”

有的人对气味不敏感，比如感冒啦，鼻子不通气，很苦恼。好像与外界联络的组织给关闭了一样。

我们说肺开窍于鼻，且和大肠相表里，迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴无法比拟的。

刺激迎香穴，打通了鼻窍，香臭自然就可以从容进入鼻子，清晰地辨别气味也就是自然而然的了，潜意识点穴提示这个穴对于增强我们鼻子的功能及强化鼻粘膜对于外界不好空气的抵抗力，也都有很好的作用。

 方法：将两手大拇指外侧相互摩擦，感觉发热以后，用拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后，重点按摩鼻翼两侧的迎香穴3～4分钟。这两个动作每天重复1～2遍。

 第二节：摩喉——养肺通气的明窗

 喉，我们大家都知道是气管，气管又是鼻子与肺联系的纽带。

尤其是在喉咙下面的天突穴，更被称为肺开在外面的窗口。

很多患有支气管炎、哮喘等疾病的朋友，往往会觉得喘不过气来，这就是因为气管和肺出了问题，在治疗上，就要从肺入手。

 方法：上身端正、坐立均可，仰头，颈部伸直，将双手擦热之后，用手沿着咽喉向下按摩，一直到胸部，双手交替各按摩30次。

按摩完之后，重点刺激锁骨上的天突穴，连续做1～2遍。（在喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方，一摸就能摸到。）在按摩的时候，拇指与其它四指要分开，用虎口对准咽喉，自喉咙向下按揉，用力要适当。

 第三节：捶背——养护阳气的总都督

 捶背的动作，主要是升阳。

脊背中央的位置就是我们的督脉,它是阳气汇聚的地方。大循环指灸导引术提示阳气是人体最大的防御系统，阳气足的人免疫力就强，对外界的抵抗力就大，否则就很容易感染病毒，容易生病。

虽然年轻人不像老人那样容易阳虚，但是在秋冬季节养护好阳气也是非常重要的，尤其是在流感肆虐这样一个特殊的季节。

 方法：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3-4遍。

捶背时，要闭气不息，同时叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。

先从下向上；再从上往下，沿脊背捶打，先捶背中央，再捶左右两侧。

 第四节：敲肺经——调治呼吸的大总管

 肺经，听起来可能大家觉得很玄乎，其实很好懂。

我们可以这样理解，它起始于胃部，与胃、肺和大肠紧密相联，就像一位人体大总管一样，人吃进去的东西，过胃的消化之后，哪些该留，哪些该走，全由它一手调度。

并且，肺还担当外交使臣的任务，人体吸进呼出的气都和肺息息相关，所以但凡和呼吸有关的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺经上的大穴。

因此，敲肺经对于脏腑的保健也有着不可忽略的作用。

 方法：将胳膊伸直，沿着大鱼际的方向一直向胳膊上敲，敲到肩膀处即可，左右手互相交替，各敲10～15遍。

 怎么样，简单吧？其实，人体遍布的各种小穴位，都是可以预防各种疾病的良药，关键在于，会不会用，懂不懂原理。真弄懂了，也就简单了。

这套操如果能每天早晚各做一次，相信不管甲流怎么变异，都能以一当百，以不变应万变，让甲流尽可能远离我们。