如今互联网时代，各种电子产品泛滥，导致颈椎腰椎疾病频繁出现，尤其是上了年龄的人群来说，10人中有9人不同程度的腰椎问题这个说法都不算夸张了，因此在这个时代腰椎颈椎问题需要格外重视。
首先，引发腰椎间盘突出的原因有哪些？
1、身体长期处于同一种姿势不变，从而导致腰部肌肉的累积性损伤，腰椎间盘负重超出承载能力，这些都可能导致腰椎间盘突出。
2、长期吹空调，睡觉姿势不佳等不良生活方式，腰部外伤等一系列原因都能引起纤维环的水平破裂,加上腰部酸痛的时候不注意，久而久之也会导致腰椎间盘突出。
再来看看腰椎间盘突出几个常见症状
1、腰背部疼痛：
疼痛主要发生在腰骶部，一般疼痛为钝痛，刺痛或者放射疼痛，之后会出现腿部疼痛的症状！
2、下肢放射性疼痛：
坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。
其实生活中的一些常见的东西，往往具有重要属性，方法很简单，下面分享给大家，或许能助你摆脱疼痛困扰！
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、神奇绿色的外敷法治腰痛
肉桂和花椒炒热后，放入盐，敷在腰背部疼痛处，此方对一些由偏寒湿引起的经络不通的腰痛有很好的效果。
最后，分享几个腰间盘突出的锻炼方法，可辅助缓解腰疼！
1、退步走：老人每天要坚持倒步走，选如今倒步走也是一种运动的锻炼方法，并且走很久就会感觉身上所以的疲劳感都会消失，走路的时候身体要挺直腰背，还要有人陪同走，不然很危险。
2、游泳：游泳是一种很锻炼身体的方法，不仅可以上下全部的组织关节，而且不容易受到扭伤，是很好的运动方法，很适合腰突患者。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定
你还在为你的膝盖周围疼痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
目前滑膜炎，颈椎病，腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！
如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议
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