王以墨说挽回感情过程中，如何才能减少对方的压力和防御心理？

要减少对方的压力和防御心理，可以采取以下方法：

1. 尊重对方的感受和决定：在交流中，要尊重对方的感受和决定，不要试图强迫或说服对方接受自己的想法。如果对方感到不舒服或受到威胁，他们可能会更加防御和保护自己。
2. 表达自己的感受和想法：在交流中，要表达自己的感受和想法，但要避免指责或攻击对方。使用积极、平和的语言，避免使用过于激烈或冲突性的言辞。
3. 倾听对方的意见和感受：在交流中，要给对方足够的时间来表达他们的想法和感受。认真倾听对方的意见和感受，尊重对方的观点和决定。
   
4. 避免过度解读或猜测对方的意图：在交流中，要尽量避免过度解读或猜测对方的意图。尽可能以事实为基础，不要过于想象或推测对方的想法。
5. 建立信任和尊重：在交流中，要建立信任和尊重的基础。通过诚实、公正的行为来赢得对方的信任和尊重，从而减少对方的压力和防御心理。
6. 寻求共同点：在交流中，可以尝试寻找双方共同点或共同目标，以此为基础来探讨问题。这样可以增强双方的互动和理解，减少对立和冲突。

总之，要减少对方的压力和防御心理，需要尊重对方的感受和决定、表达自己的感受和想法、倾听对方的意见和感受、避免过度解读或猜测对方的意图、建立信任和尊重以及寻求共同点。这些方法可以帮助双方建立更加健康、平衡的交流关系，从而更好地解决问题和修复关系。