冬季主收藏，对应人体则表现为人体阳气的收敛内存，阳气内收，则布散于体表的阳气相对不足，进而使机体的防御能力下降，因此对于平素体质不佳的人群而言，就容易发生感冒。
王医师介绍，冬季的感冒根据不同的症状特点，可分为风寒感冒和风热感冒两种。
①风寒型感冒可见怕冷、发热、鼻塞、流清涕，偶尔咳嗽，可以是干咳，也可以是咳少许稀白痰，舌头颜色淡白。
②而风热型感冒则表现怕冷轻而发热较明显，口干、口苦、欲饮水，鼻塞、留黄涕，咳黄稠痰，咽痛，舌尖红，舌苔微黄，部分患者可出现黄厚苔。
外感冬季的寒气以后出现风寒感冒和风热感冒，取决于患者本身的体质。对于平素怕冷、易腹泻，体质偏于阳虚的患者则易出现风寒感冒，对于体质较为壮实、性格急躁、怕热的阳热性体质患者则易出现风热感冒。
首先要辨析是风寒型还是风热型。不可混用药物，中医讲究因人、因证型用药。
首先要保证充分的休息时间，添加衣物，喝热稀粥，中医认为在体表的寒邪可随汗出而解，因此添加衣物，喝热粥的目的就是为了助发汗。
需强调的是汗出，以微微汗出为度，不可令大汗淋漓，大汗不但不能治愈疾病，反而有加重疾病的可能，药物方面可选择葛根30克，苏叶10克，煎汤内服，或选用中成药风寒感冒颗粒。
首先在饮食要禁食辛、辣刺激食物，不宜过饥、过饱，确保正常的排便。同时也要做好保暖防寒工作。
药物治疗方面可选用银翘散，对于咳嗽症状较为明显的患者可选用桑菊感冒颗粒等。
冬季易患感冒，归根结底是人体正气的不足，尤其是阳气的亏虚。中医理论认为“正气存内，邪不可干”。因此，冬季预防感冒的关键在于培养人体的正气。王医师为大家介绍几种常用的方法：
由于冬季人体阳气相对亏虚，因此进食上宜温补，不宜苦寒。诸如羊肉、牛肉等都是适宜的选择，以羊肉或牛肉配合当归、生姜煲汤较为合适。
部分患者对于进食牛羊肉担心出现“上火”，为了预防这种情况，可于汤锅中加入山药15克即可缓和牛羊肉的温燥之性，达到温补的同时又不至于温补太过出现“上火”。
中医认为睡眠可以养精，精足则人体正气充盛，自然不易受外邪的侵犯。在冬季，特别是年老体弱的人群应该做到“早睡晚起”，保证足够的睡眠以养精，增强正气，提高机体的免疫力，抵御冬季的外邪。
冬季适宜慢跑、体操等运动，以早晨9点-10点最为适宜，同样以微微汗出为度，不可大汗淋漓。运动不宜晚上进行，冬季的夜晚，寒湿之气较重，运动时汗孔开泄，反而容易感冒。
感冒是每个人都会经历的一种疾病，当感冒出现时，很多人都会自己随便吃一些药，其实感冒药的选择看似简单，但也有不少学问，选不好还会加重感冒的症状呢！
那如何选择感冒药？又如何在感冒初期用简单的办法进行治疗？和小编一起学习下吧！
症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮。
症状：表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕。虽然风寒和风热感冒有明显的症状可以进行区分，但其实所谓风寒和风热只是感冒发生的过程中不同的阶段而已。也许在感冒的初期阶段可能属于风寒，若风寒没有及时透发，郁而化热就转化为了风热阶段。
所以，我们在应对感冒用药时，需要了解自己在感冒过程中属于哪个阶段，判定是风热还是风寒还是寒包火的阶段，从而来区分用药。
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。除了平时注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力之外，可以用一些食疗方式进行预防，这里要介绍的“三白汤”即是既能预防又能治疗风寒感冒的良方。
原料：大葱一根、白菜根一个、白萝卜半个、红糖100克、生姜一小块。
1、将除红糖以外的原料摘洗干净，大葱留须，白菜可以带白菜帮；
6、一次饮用不完可以放凉，放入冰箱冷藏，待下次饮用时要再次加热至沸腾。
注意事项：如果是晚上服用，可以少加或者不加生姜，若是在早晨，可适量多放一些生姜。在冰箱冷藏过的三白汤，再次饮用时，一定要加热至沸汤。
感冒清热颗粒名字虽然是清热，但其实此方的药效是疏风散寒、解表清热。但是感冒清热颗粒只适合于感冒初期，如果第一天没有治好，那么第二天再次饮用，意义不大。
初起的风寒阶段维系时间很短，一般只有几个小时或者半天，最多一天就过去了。如风寒阶段没能把感冒控制住，转郁热了，此时的症状就变成：喉咙痛，流清涕变成黄浊涕，发热时，药也要随证而变。
当风寒感冒转为风热感冒时，大家可以选用双黄连口服液进行治疗，这种中成药中含有的连翘有疏风解表的作用，黄芩有清热燥湿、泻火解毒的功效。
所以该药用于外感风热所致的感冒，但是这种药偏寒，会对脾胃有所伤害，脾胃虚弱的人要慎用。
如果感冒的症状不是单纯的风寒风热，而是寒包火时，症状可以有流清涕(风寒)情况，却也有舌红、咽红、咽痛(风热)症状；有时还可能出现一会儿流清涕，一会儿又流黄浓涕的症状，这时可以用紫苏防风栀子茶来解决。
功效：紫苏叶是用来散寒解表;防风可祛风解表，除湿止痛;栀子的功效是倾泻三焦，也就是清内热。
擤鼻涕不可太用力，有些人擤鼻涕时，喜欢堵住两个鼻孔一起擤，这种动作非常危险，很容易导致中耳炎。因为耳朵和鼻子之间有个耳咽管相连，用力擤鼻涕时，鼻腔内压力骤然升高，导致带有细菌、病毒的分泌物沿着耳咽管被压送至中耳腔内，于是造成中耳感染。
擤鼻涕时千万不要过度用力，也不要两个鼻孔捏紧用力擤，正确的方法应该是按住一侧鼻腔，把对侧鼻腔的鼻涕擤出来，然后，同样的方法，清理另一侧鼻腔。
另外，感冒就按这3个穴位就够了，来看看医生怎么按的吧！
