玉米含有营养保健的物质，在生活中是很受欢迎的营养价值也是很高

 玉米的营养价值是很高的，在生活中是很受欢迎的，玉米也是五谷杂粮的一种，平常在生活中可以多食用五谷杂粮，有利于身体健康 ，玉米也含有丰富的营养保健物质，以及含有高的维生素比小麦、稻米还要高。

玉米具有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物，玉米的热量是很低的，平时食用玉米后可以消除肥胖人的饥饿感，也是减肥的一种食物，玉米也有着很强的利尿功能，可以治疗水肿、泌尿系感染的作用，玉米具有丰富的纤维素、平时食用玉米可以刺激肠道蠕动，也可以促进胆固醇代谢，以及防止便秘、和有助于加速肠内毒素排出。

玉米不仅含有胡萝卜素，对于致癌物质有着抑制，而且玉米还含有微量元素晒、赖氨酸、也有助于预防肿瘤，以及玉米当中含有的B族维生素和烟酸，有助于保护神经的传导、和保护胃肠的功能、以及有效维护皮肤的健美，一般的人群包括气血不足、脾胃气虚、高血压、营养不良、肥胖症、记忆力减退的人都是很合适食用玉米。

玉米是含有天然的维生素E有助于促进血液循环、保护皮肤、以及可以延缓解衰老、防止皮肤的病变，想要减肥的人可以食用玉米，玉米含有的热量是很低的，食用后可以使人的饥饿感消除，玉米也是有着增强脑力、人体的新陈代谢力、还可以使皮肤细嫩光滑的功效。