肝脏是人体内的各个脏器中体积最大的,同时它承担的工作也是最多的!在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”。
肝功能是衡量肝脏健康的一个指标,很多时候肝脏会感到疲惫不堪,如果肝功能下降,会体现在身体的各个方面,当你的身体出现一下这些表现时,一定要留心!
一、【肝脏向你发出的“求救信号”】
1、右肩膀疼
这可能是肝脏肿瘤增大后,疼痛出现放射导致的。当肝脏肿瘤逐步增大,有可能会压迫附近的横膈膜,亦可压着肺部以下的肌肉神经。而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经,就会引发右肩疼痛。
2、肝区痛
右下腹偏上就是肝区,是肝脏的映射区。如果肝胆出现病变,这个部位会有刺痛,钝痛的感觉。如果是肝脏肿瘤,还有拉扯痛的感觉。一般肝硬化,胆石症,胆囊炎,肝癌等疾病都会出现右下腹部疼痛的情况。特别是已患有肝炎,或有肝炎史的患者,出现肝部疼痛的可能性更大。
3、蜘蛛痣是肝硬化的信号
蜘蛛痣是一个鲜红色的痣,有一个中心点,周围还有细小的,往外辐射的血管。蜘蛛痣不痛不痒,用手按一下后,看见到红色的血液向周围的血管扩散。这些蜘蛛痣经常会在静脉附近出现,比如脖子,肩膀等地方出现。如果出现蜘蛛痣,那就说明肝脏出现了问题。肝炎患者可能已经肝硬化。
4、容易疲惫
肝脏分泌出的肝碱脂酶,这一类糖蛋白,具有控制神经和肌肉结合的能力,当肝脏功能受损,类糖蛋白分泌减少,神经肌肉结合的能力出现紊乱,这极易导致疲惫感的出现。
5、脸色变黄
当肝功能出现异常时,肝脏的胆色素分泌将出现异常,导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时,尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
6、食欲不振
食欲不振,是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成,一旦肝脏功能出现衰退,胆汁的分泌会直接减少,从而让消化功能出现衰退,造成消化问题的出现。
7、喝酒易醉
肝脏是解毒的器官,同样担负着解酒的工作,肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶,这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况,这极有可能是肝脏出现了问题。
肝功能出现衰退,对身体的危害是难以估量的,下面就为大家推荐几款简单易操作的护肝运动。
二、【护肝运动】
1、眼部运动
“肝主目”,要想养肝首先要养目,因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼,用眼一段时间之后,要闭目休憩,能起到养肝明目的作用。此外,向远处眺望或转动眼球,一样也能起到相同的效果。
2、拉韧带
《黄帝内经》有言:“肝主经”,而经就是指人体的韧带、肌腱;因此,常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。
3、步行运动
肝脏具有储存血液,调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给,不但能使内脏经络都受到气血的滋养,还能起到调节肝功能的作用。而步行,这种有氧运动,既不会增加肝脏负担,又能起到很好的锻炼作用。
除了这些小运动之外,健康的饮食和合理的作息安排,也是养肝必不可少的方式,只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。
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