中医认为“气血可调平衡，气血乃女性之本”。
中医理论：
气：是构成人体和维持人体生命活动的精微物质，在人体中可起到推动、温煦、防御、固摄、气化、营养的作用。
血：是机体精神活动的主要物质，机体的运动和感觉都需血液的濡养。血液能维持人体五脏六腑的生命活动。
气能生血、气能行血、气能摄血，血能载气、血能养气，则“气为血之帅、血为气之母”。
中医认为：气血不足即是气虚和血虚，气血不足会导致脏腑功能减弱引起早衰。
气血不足的9种表现
1.眼睛时常干涩、看不清事物
因为气血不足会导致肝血不足，而“肝开窍于目”
2.失眠多梦、入睡困难、易惊易醒
因为气血不足会导致心不主神
3.心慌气短而且健忘
因为气血不足会导致心神失养
4.面色萎黄且暗淡无光
因为气血不足会导致脾胃虚弱
5.月经减少或闭经
因为气血不足会导致月经失调
6.头发干枯且易脱发
因为气血不足会导致头发失去血的濡养
7.头昏耳鸣
因为气血不足会导致肾精亏虚
8.皮肤粗糙
因为气血不足会导致皮肤失去气血的滋养
9.疲乏无力
因为气血不足会导致脾的运化功能失常
女性朋友一旦发现气血不足应及时进行调理，否则不但会引起其他脏腑功能的减弱，而且还会引起早衰，如头发干枯、唇甲发白、头发早白、皱纹增长、牙齿松动、面色萎黄等衰老的表现出现。另外女性因经、孕、产、乳等情况更需耗损气血较多，如果一旦气血不足就会变得体质虚弱、抵抗疾病能力下降，使得一些妇科疾病有可乘之机，如阴道炎、宫颈炎、尿道炎、附件炎、月经不调等妇科疾病的发生。
3种方法有助女性调理气血不足
1.运动调理
坚持练太极有利于女性气血运行顺畅
因为太极注重练身、练气、练意，使三者紧密结合协调，可舒筋活络、畅通经络，使得气血运行通畅。
坚持练瑜伽有利于气血顺畅、促进排毒
因为通过瑜伽呼吸法和各种姿势的练习，可促进人体的血液循环，梳理人体中的气流，调节心绪、安抚神经，从而起到调节、补养、加强女性
生殖系统，预防妇科疾病的发生，促进体内毒素排出，能使身体经络气血畅通。
2.常按2穴调理
关元穴：气血不足者常按关元穴，可促进血液循环，调节内分泌，预防女性多种妇科疾病的发生。尤其是月经不调、元气亏损的女性更应常按此穴。
位置：脐下三寸处。
方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉手快速地小幅度地上下推动，每天2-3次，最少5分钟。
三阴交穴：气血不足者常按三阴交穴，可利用脾化生气血，统摄血液，肝藏血，肾精生气血。
位置：足内踝上缘四横指处
方法：每晚5-7点，可用力按揉两条腿的三阴交穴各15分钟左右即可。
3.食疗调理
南瓜
中医认为南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有温中益气、消炎止痛、解毒的功效。清代名医陈修园则说：“南瓜为补血之妙品”。
现代营养学研究表明：南瓜不仅具有丰富的糖类和淀粉，更含有丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C、叶黄素和铁、锌扥微量元素，这些营养物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用。而且含量较高的铁具有较强的补血作用。
乌骨鸡
中医认为乌骨鸡肉味甘、性平，具有补血益阴、退热除燥的功效。《本草经疏》记载：“乌骨鸡补血益阴，则虚劳寂弱可除，益阴、则冲、任、带三脉俱旺，故能除崩中带下一切虚损诸疾也”。
现代医学表明乌骨鸡肉中含有丰富的维生素以及铁、铜、锌等微量元素，而且胆固醇含量较低，食用后能够提高人体血红蛋白的含量，调节生理功能，增强机体免疫力，特别适合气血不足的女性食用。
驴肉
中医认为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。《本草纲目》中记载驴肉：“补血益气、治远年劳损”。
现代营养学认为驴肉具有“两高两低”的特点：高蛋白、低脂肪、高氨基酸、低胆固醇。对气血不足的女性来说十分有利，尤其适合在秋冬时节滋补调理。
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