很多人发现，一到冬天，自己的小腿皮肤变得粗糙多屑，像“鱼鳞”一样，一块一块的。这给喜欢露小腿的女性带来了极大困扰。现代医学把这种现象叫作“鱼鳞病”。这是一种遗传角化皮肤病，表现为干燥、有灰褐色鳞屑等等，紧附于皮肤表面，不容易剥离。冬重夏轻，主要分布在四肢，影响皮肤美观，较少的人会因为皮脂腺及汗腺分泌减少，致使体内水液代谢紊乱。
中医认为，小腿长“鱼鳞”，与肌肤甲错的症状相一致。早在中医经典著作《金匮要略》一书中就提到过“肌肤甲错”一词。主要是因为“瘀血不去，新血不生，肌肤失养”造成的，这是典型的“瘀血”证候。最常见的就是“肝经瘀血证”，这类人大多还有黑眼圈、脾气暴躁和口干苦的表现。中医认为，“肝藏血”“脾生血”“肺主气，开窍于皮毛”，肌肤甲错与肝、脾、肺的功能失调关系密切。
按揉“血海穴”或“三阴交穴”，使瘀血去，新血生，改善气血循环，改善小腿皮肤。
血海穴取穴及按揉方法：手掌抵住膝盖，大拇指指尖处即为血海穴，每次按摩3分钟最佳；三阴交穴按揉方法：每日中午11点的时候，脾经当令时，按揉双腿三阴交穴各20分钟，可以把身体里的湿气、浊气、毒素排出，皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。
“三分治，七分养”，小腿长“鱼鳞”，重点在平时调理。平时多食新鲜蔬菜和水果补充各种维生素，忌食辛辣食物，适当晒太阳，洗澡时尽可能少用碱性较强的沐浴露或肥皂。
文/内蒙古自治区第三医院 杨晨霞
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