肝好不好 看脸就能知道 日常牢记2件事 有助于养护肝脏

肝是人体五脏之一，大部分位于身体右侧肋骨处，与右肺和心脏相邻，下面与胃、肠相邻，是人体最大的腺体，具有调节情志、贮藏和调节血液的功能，肝脏最重要的解毒功能，可以将体内代谢产生的毒素和人体摄入的食物、呼吸中的灰尘、细菌等，变成无毒或微毒的物质，随着胆汁或尿液排出体内，因为肝脏为人体内部器官，日常养生时，无法及时观察的其变化，因此可以通过观察身体外在的表现，来保养肝脏，肝好不好，看脸就知道？日常牢记2件事，有助于养护肝脏。

脸色发黄、长痘：肝脏具有造血、存储血液，调节血液流量的作用，可以将体内的血液运输到身体各器官，如果肝脏受损，就会造成血液运输功能下降，面目得不到肝血的滋养，因此出现脸色发黄的情况，肝脏受损后，解毒功能也会下降，体内的毒素和杂质无法及时排出，就会堆积在血液中，引起面部长痘，如果身体突然出现脸色发黄、长大量的痘痘，就要注意保养肝脏了。

眼白发黄、浑浊：肝主目，眼睛需要肝血的滋养，正常的眼白为白色，有淡淡的青色，如果突然出现眼白发黄、浑浊的情况，可能就是因为肝脏功能下降引起胆汁无法排泄，从而造成血液中的当红素增加，引起眼白发黄、浑浊的情况，如果出现这种情况，就要注意保养肝脏了，肝脏功能正常的话，就可以促进胆汁的分泌，通过尿液和粪便排出体内的毒素和分泌的胆汁，眼睛也会比较明亮、干净。

日常牢记2件事

1、晚上不熬夜：人体在夜间处于自我修复的阶段，如果经常熬夜的话，就会造成脏腑器官无法得到休息，加重身体的负担，肝脏在夜间11点到次日凌晨3点，是肝行经的时间，肝经此时忙着将人体的血液过滤、排毒，如果这时还不入睡的话，就会影响肝脏排毒工作，造成体内毒素无法排出，影响第二天的精神状态，还会增加肝脏排毒负担，影响肝脏健康，因此晚上要尽量不熬夜，有助于养护肝脏健康。

2、吃青色蔬菜：中医理论中，肝在五色上属于青色，因此常吃青色的食物有助于滋养肝脏，青色蔬菜有益肝气、促代谢的作用，因此肝不舒服的人，常吃青色的食物，有助于保护肝脏，青色蔬菜中通常含有大量的纤维素和维生素，比较常见的有苦瓜、芥菜、竹笋等，可以帮助肝脏排毒，降低体内肝火，促进肝脏的自我修复功能，保护肝脏健康，肝不舒服的人，可以多吃青色蔬菜，注意营养物质的均衡摄入，有助于增强身体抵抗力，养护肝脏。

肝好不好，看脸就知道？肝脏受损时，面部可能会出现脸色发黄、长痘，眼白发黄、浑浊的情况，日常牢记晚上不熬夜、常吃青色蔬菜这2件事，有助于缓解肝脏负担，滋养肝脏细胞，有助于养护肝脏，适合日常养生。