“痘痘”饮食知多少

痤疮的发病原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，均可使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。因此，痤疮的饮食治疗及预防也是至关重要的。

首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性、高糖、高脂肪食物。

具体应注意以下几方面饮食：

首先，宜食清凉祛热食品：从中医上看痤疮患者大多数都有内热，饮食应多选用具有清热祛火、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、鸭肉、生菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、苹果等。

含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、荠菜、菠菜等。(维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。)

富含维生素B2的食物：如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。(维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。)

含维生素B6丰富的食物有：如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、苹果、蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。(B6可以调节体内脂质代谢作用保持皮肤的健康，能促进皮肤的新陈代谢。)

痘痘肌忌口食物最主要的就是：辛辣刺激，牛羊驴肉、甜份较大的水果、奶茶、巧克力、油炸膨化零食等。

以上就是痤疮患者的饮食参考，痤疮也是病，小心病从口入哦!