人增长到一定岁数，身体就会开始慢慢衰老，这是逃脱不掉的自然规律，像到了七八十岁的老年人，人老气衰，是必然的。但广西的刘奶奶，今年已经82岁了，还在田地里坚持着耕作，她的身体十分硬朗，气色也特别的好，面色红润。问她长寿保养的秘笈呢，她也说没什么，平时就是经常劳作。#品质医声超能团##健康真相馆##真相来了#
但刘奶奶除了劳作外，因为刘奶奶的县里盛产桂圆，平时也会按照村里的祖辈传下的方法，吃一种桂圆膏。
其实，这个桂圆膏就是清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中所记载的玉灵膏，也叫代参膏（代替人参之意），是补血补气的臻品。
桂圆肉干可补心脾，养血安神，西洋参可补气养阴。桂圆补血，西洋参补气，血为气之母，气为血之帅，气血相生，常吃玉灵膏就可以帮我们补血气。
制作方法：
在《随息居饮食谱》中有记载“每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。”
我们制作玉灵膏，可以准备100克的桂圆肉干，准备10 克的西洋参粉和白糖，即桂圆肉干与白糖、西洋参是10:1的比例。
制作的时候先把桂圆肉干切碎，然后加入参粉和白糖，再加入适量的水，没过碗中的桂圆便可。把它们搅拌均匀后放入蒸锅，用小火慢慢的蒸两个小时，即可出锅保存使用。
我们每次吃的时候吃10克左右就可以了，可以直接吃，也可以放入杯中，加温水化开后服用。
对于心脾两虚，没有力气，脸色不好，睡眠不好，记忆力差，健忘等问题都有很好的效果，坚持吃一个月，对心脾两虚的问题就有很好的改善作用。
要想像刘奶奶一样长寿健康还气色好，在坚持运动的同时不妨自己制作一些来食用。
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编辑：钟轶
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