据考证，如今风靡全世界的健美运动已有数千年的历史。在西方的 历史故事中，举世闻名的古代奥林匹克运动会记录了人类早期的体育竞技活动的盛况。同时西方神话传说里，海拉克列斯，参孙，安泰以及阿喀琉斯等英雄以其健美雄壮的体魄激励鼓舞了无数人崇敬和争相效仿，人们都憧憬着通过体育锻炼像这些超级英雄一样塑造出自己健康俊美的形体和强大的力量。
在我国古代，为适应战争以及统治需要，同样很注重军民的身体素质锻炼。据载，在殷商时期，已经盛行发展臂力的练习。到了周朝又进一步演变为六艺：礼，乐，射，御，书，数。其中的“射”，“御”就是指发展人的力量和武艺。那时，民间有工匠自制了石锁，石担等简易器材用作锻炼，这应该是我国最早的健身运动了。历史上，那些力能举鼎，威震天下的英雄人物至今仍被人所津津乐道。
古代的健美健身运动从本质目的上看主要是服务于统治阶级和战争需要。历史上，以一当十的斯巴达战士；彪悍善战的古罗马军团；所向披靡的马其顿方阵，以及中国古代横扫六国和大漠的秦汉军团等，武器装备和战略战术搭配将士们的雄健体魄迸发出了超强战斗力。
在文明发展中，人们也一直在追求力的和谐与健的壮美。古代雕刻家们的英雄力士雕塑作品所展现的粗犷力量和形体之美让人叹为观止。到了近代，在欧洲文艺复兴时期，米开朗基罗和达芬奇等大师对人体肌肉和线条的惊艳描绘，让人们对健与美的认知又提升到新高度。19世纪，欧洲出现了一批优秀的体育教练员，创编了很多新颖的练习方法。同时涌现了很多著名的大力士，如英国的沙克乐波斯和萨姆圣；法国的杜拉邱；德国的山道等。尤其是山道，被称为“现代健美运动之父”，长期科学而超极限的训练塑造了山道超人般的体魄，除了经常进行举重、角力表演，还创造了单手举重101.5公斤和200次俯卧撑的世界纪录；另外还有两手各提24.7公斤的哑铃作空翻；尤其是在1893年的世界博览会上，山道上演了徒手制服非洲雄狮的惊世之举！全场3万观众为之疯狂欢呼鼓掌！！
在20世纪30年代，上海大学生赵竹光接触到健美运动。按照阿特拉斯的健美教材指导，通过坚持不懈的训练，身体变得健康强壮，思想也变得积极乐观了。后来赵竹光先生还创建了上海健身院，并与志同道合的有识之士一起举办了中国最早的健美比赛。在80年代，改革开放的中国大地受到西方文化影响，施瓦辛格，史泰龙等肌肉硬汉让中国男子汉有了新的偶像标杆，中国健美运动也如火如荼地开展起来。多年来，中国健美运动员在国内外的健美大赛上取得了无数荣誉，涌现了大批优秀运动员和教练员，极大推动了全民健美健身运动的开展和进步。
虽然健美健身运动起来很艰苦，但长期坚持让人获益匪浅。现在的很多青壮年积极参与健美健身，为健康身体和健康生活挥洒汗水。多撸铁，少吃药也成为一种潜移默化的共识。健美健身运动有着综合性、渐进性、经常性、科学性原则。在锻炼的同时也要避免受伤。健康的身体，幸福的生活是人们孜孜以求的基本目标，在手机、网络处处充满诱惑的现代社会，拒绝作低头族，摈弃不健康的生活方式，积极参与健美健身运动确实不失为一种上佳的选择。
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