人最顶级的养生是什么？

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瞬间amor

文案爱好者 只爱养多肉

1、

少说话，尽量克制表达欲望。

先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态，然后再想一下自己独处时，一天下来不说几句话的状态，对比一下就知道了。

把嘴巴这儿理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。

最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，而是微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。

少言之后，心如明镜，猫来照猫，狗来照狗，应而不藏!

2、

关注当下

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

3、

人最顶级的养生:

“是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。”

少吃东西:

1、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激

2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量

3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

多睡觉：

1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺

2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休

3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡

4、

情绪稳定。

世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心 ，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。

情绪稳定是最简单直接的养生方法。

5、

均衡饮食

营养是维持机体生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫能力和自愈能力的原材料。

其实，营养是最好的药物。如果不懂得均衡饮食，不会好好吃饭，想健康谈何容易。

6、

保持这三种心态:

1.没人在意我

2.我可以不用那么完美

3.一切问题都有解法

7、

自我察觉

每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。

只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断(也就是道德经里说的无为，这是重点)，刚开始注意力差，会动不动走神，发现走神了，注意力就回来了，然后继续旁观即可。

守心。多把注意力放在自己和要做的事情上，减少能量的外泄和浪费。

8、

有限操心法则 :

不为没发生的坏事操心;

不为不听劝的人持续操心;

未来的坏情况交给未来的自己承担;

对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。

9、

人生只是一场体验，不必用来演绎完美。

慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

10、

晒太阳(很重要)

抱抱大树(树龄越大越好)

抬头看天(天灵注入身体)

11、

“你太用力了，所以走不远。”做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。

《道德经》里有这样一句话:飘风不终朝 ，骤雨不终日。意思就是说:狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。

真正能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细雨。

12、

告诉你一个秘密:

“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人 。”

当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利!

13、

永远不抱怨。

一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

当你换个角度看世界，你会发现:

一切都是最好的安排。

14、

接纳自己的不完美。

很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

15、

释怀，让过去都过去。

过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。

感谢屏幕前看到最后的你们，感谢你们的关注和点赞，如果觉得回答对你有帮助，可以收藏，这样就不会找不到了，祝愿你们都能作息规律，好好吃饭，好好睡觉，做自己情绪的主人，走的更远，活的更精彩！

图文源于网络，侵删哈喽，我是瞬间，一个只会养多肉的会计，爱分享，爱盐究，关注我，一起做更好的自己！

《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。

如果心灵总是受到抑塞，处于一种紧张、愁闷的状态，那么身体早晚要出问题。

让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然充满活力。

❶不生气

看过这样一句话：

“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。”

生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。

保持一颗淡定的心，相信“存在即是合理”，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。

❷不计较

放松自己，别想太多。很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。

患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。

仓央嘉措说：“除了生死，人生没有什么大事。”

如果我们现在整个人生的视角来看，我们努力追逐的很多东西，不过是一些鸡零狗碎，不足挂齿。

不计较，就不会去争夺，去算计去担忧，内心就不会紧张不安。

我们便活得自在而踏实

❸不畏惧

放松自己，要懂得不畏惧。

对于无能为力事情，恐惧也没用，它只会让你内心异常紧张，不得安宁，从而消耗自己的身体和生命。

新冠肺炎后我陆续咳嗽，为了方便就医在附近一个小医院拍片检查，医生说我得了肺气肿，不会好了。

这让我十分恐惧，又一遍遍上网查询自己的症状，越查越吻合。好在我及时清醒，我一不抽烟二住所环境也挺好，调整好心态，第二天拿着片子去了省医。

最后，一点问题都没有。

对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。

克服内心恐惧，安然过好眼下的生活，平静、坦然地接受命运中不友好的一面。

丰子恺说：

“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。”

不管命运馈赠给我们多少苦难，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己的内心。

颐养心灵，放松自己，才是最顶级的养生。