汗既是一个好多西又是一个坏东西。正常情况下出汗有利于身体排除毒素，预防疾病如感冒、骨质疏松、控制血压、促进消化等等。但是当身体出现某些毛病时，有些汗就是不正常的，因为这时的汗有可能实在提醒你身体出现一些问题，因此要多加注意。
4个"排汗按钮"失常，要赶快修理
有些人动不动就大汗淋漓，而且还特别容易疲乏、感冒、心慌，怕风怕冷等等。这时需要警惕身体的疾病暗示。
1、气虚：额头上出汗过多
中医认为额头常常出很多汗可能是肝阳上亢引起的。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。
另外若额头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有问题。
2、脾胃、肠道有问题：手足心多汗
《伤寒明理论》指出，"多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。"因此手足心出汗多一般是脾胃、肠道不适的表现。另外手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热。
3、脾胃失和：心窝、胸口多汗
中医认为胸口常出汗是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。很多脑力工作者会伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，这都属于思虑过度，心脾虚损所致。
4、汗腺分泌过盛：腋下出汗
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。
出汗过多，要及早重视，从饮食和运动两方面着手
如果不是因为糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等疾病出现的异常出汗，是上述几种情况出现的出汗现象，那么可以从饮食和运动两方面着手。
1、 饮食方面多吃补脾生血养胃的食物
不管是脾脏还是胃脏，中医里面都分阳虚、阴虚、气虚等。先找到自己所对应的病类，再从生活习惯上和饮食上改变最重要。如果你分不清自己属于那种问题（中医里面阴阳、干湿什么的概念实在太多了）我建议你常用补脾胃的食疗方——茯苓黑米糊。
材料：黑米、山药、茯苓、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子
做法：把这些食材和适量冰糖一起打磨成粉，长期食用，可以有效的改善气血不足、脾虚胃差的症状。坚持一段时间，有补脾生血养胃之功，可改善脾虚胃弱、舌苔厚腻、大便不成形的现象。
在茯苓黑米糊这个食疗方子里面，黑米、黑豆、山药、豌豆是滋补脾阴的；茯苓是滋补脾阳的；芡实、覆盆子是收涩的，这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏，最适合脾胃虚弱之人。
2、多运动，尽量让身体多出"动汗"
主动出汗会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等，可以调节心身，提高身体各方面抵抗疾病的机能。
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