不因年老羞于舞，只因不舞而年老

人年纪一大，身体各项机能都开始降低，有的人服老，一提到跳舞就会说，年纪都这么大了，还跳什么舞呀，身体不行，早就跳不动了……可是年纪怎么啦？不因年老羞于舞，只因不舞而年老

不信？我们一起来看一看为什么……

让身心更愉悦！

跳舞能够让人身心更加愉悦，在跳舞的过程中不但可以接触更多志同道合的舞蹈爱好者，同时还能够开朗自己的性格，长久的坚持下去，健康的生活就在不远处召唤你！

身体年轻态！

老年人中最常见的就是手脚僵硬，行动迟缓。人年纪大啦，肌肉失去力量、关节僵硬这是正常现象，能够理解。而舞蹈，则恰恰是这些常见现象的克星。

经常跳舞，不但能够充分的锻炼老年人身体中绝大多数关节与肌肉，同时还能够增加反应度与灵活性，大大减轻了老年人身体的负担，还身体一个年轻态！

很多中老年通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的神奇变化。

1.长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

2.中老年勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的风险明显下降，这对于预防中老年因跌倒而引发的骨折有明显作用。

3.跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。

4.跳舞不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

5.经常跳舞能让中老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他各类体育项目，能改善已患病人群的运动能力。

6.能帮助中老年人广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，增强社会适应能力。可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善，可无形中增强自信心。