采日精月华之气~初一十五易经经

​借助天地万物所呈现的信息和释放的能量提升自己，以天炼人，以物炼人。  

  太阳和月亮是地球外围的两大能量宝库，向宇宙空间辐射能量（日精月华），修行者采集、运化和运用，采日精月华的方法：

一、时间

采（太阳）日精的时间：农历每月初一清晨，日月初次交合精气久蓄，生机 无限。

采（月亮）精华的时间：农历每月十五的夜晚，月亮如金水满盈华气正旺。

如果初一，十五天气不适，可以在初二，初三和初十六，十七日。如果错过这三朝三募之期，日经月华即渐亏损，不宜再采取应待下月再取。

二、地点

选取空气清新，行人稀少，噪音低，地势较高而又宽敞的地方。如山坡，屋顶，庭台，院庭等，安静而又不阴冷，通达而又不荒凉。适合练功之用。

三、行功姿势   

练功时，以坐势为主，立势为辅，坐即盘腿而坐，单盘，双盘，任其自便。身体平正，目视东方周身放松。心平气和，精神集中双手互握轻轻放在腿根或腹前。

四、采取方法：

    1、采日精月华采的方法相类。面向（日月）盘腿而坐，闭目养神，杂念减少，精神集中，待心平气和神轻意爽后缓缓地作三次深呼吸，吸气可以不管，吐气时应意想体内的各种污浊之气，被尽数吐出，吸气用鼻。呼气用口。然后再次调匀呼吸，并用舌尖在上腭处写以个“煜”（音。玉），缓缓地静心诚意地写。写完后若有许多唾液应将其吞入腹中。

    

 2、缓缓挣开两目。凝视太阳和月亮一两分钟，一会日月光似乎合为一体全身四周都是日精月华，有些感觉后，缓缓吸气，意想吸入的全是太阳月亮的精华，吸足后将呼吸轻轻闭住（不用力）同 时凝神内视，将所吸之气细细咽下，用意念送入丹田如同在美美地吞咽，此为一吸一咽，咽下后就应呼气。呼气用口意想缓缓吐出的是体内的废气。吸入，咽下吐废气构成以个呼吸循环每日采取要作七个循环即《易筋经》所说的“七吸七咽”实际操作时可以多作二，三个循环但不能太多。采取在于质量而非数量。  

  

 3、每次练功，七吸七咽之后，纳气的丹田一般都会出现一定程度的满足感。而全身也会有足够的气感产生。这些气感随采取内容的不同而有差异，比如采日精时、全身温润感教强。采月华时清爽感较为突出。并伴有微微的胀麻感。采取完毕就要把注意力转到气感上来，请保持这种气感让全身细胞在“精华”的滋润中得到足够的滋养，这是一种享受，但不要贪着，几分钟后意想多余的“气”回归丹田并被丹田消化吸收而归于无形，这是归藏之法。同时也是本功的收功之法。