[各位同学，各位朋友，大家好！]
各位朋友，各位同学，大家早上好！我是大家的老朋友，谭旭谭医生。
声音：谭旭
我们最近每次在谈到穴位的时候，我们交流艾灸比较多，但是我们很多朋友对艾灸既熟悉又陌生。为什么说熟悉？是因为大家都知道艾灸是什么，很多朋友肯定也做过艾灸，而且很喜欢艾灸。艾灸确实是非常好的，我们祖国医学，我们老祖宗留下来的好东西，所以大家很熟悉。说陌生呢？为什么会说陌生呢？是因为真正的灸起来，我们很多朋友有时候不知道怎么办，然后无从下手。
我们要知道一个东西的好，我们说要“知其利”，但是也要“知其害”。就是先知道它的“害”在哪里，我们才更好的用它的“利”，对我们身体有利的一面，艾灸也是一样。今天和大家讲的就是我们艾灸日常应该注意的一些事项，以及它适用的一个范围。
灸法最适合的人群是寒性体质，虚寒证、阴证的人是最适合艾灸的。
灸法可以温经散寒，可以活血化瘀，它也可以回阳救逆、益气升陷、扶正祛邪、温通气血。说了这么多，实际上它是一个温的作用，温的作用非常重要。第二个可以扶正---就是补我们的正气，通过补正气，也可以祛邪。通过这个我们看出来，灸法最适合的人群是寒性体质。比如说手脚冰凉、怕冷、容易腹泻，经常容易疲劳，这是它最适应的人群。所以我们中医说虚寒证、阴证的人是最适合艾灸的。当然我说的体质包括了少年、青年、老年、男性、女性。
有没有说：有一些时期是不适合的？为什么说有一些时期呢？因为我们人是在变化的，我们人处在一个健康的状态、疾病的状态、亚健康的状态，它是处在不同的状态、在不断的变化。
实热体质、热性期、高热、一般女性的例假期，不宜用艾灸。
对于有一些热性体质的朋友，特别是在热性期，比方说：你是实热导致的口腔溃疡、脓包；我们说大型的疮里边有脓，这样的情况，我们中医认为是实热体质，就是体内既有湿又有热，而且湿、热还是实证，而不是虚证的情况下。在这种紧急情况发作的时候，甚至高热的时候，比方说热高39度以上，更高的温度的时候，这个时候艾灸并不是最适合的，这不是我们的首选，不宜用艾灸。特别是长的疮，很大的疮，很深的疮，这个人口气臭秽，实热证。这个时候艾灸并不是最适合的，所以我们要知道这是一个。第二个我们女性朋友在例假期，除非特别的情况，一般的例假期，最好是少艾灸或者是不艾灸。这是讲的时间。
艾灸的时候不要把风对着自己吹，饭后不要马上灸，特别饥饿也不要灸，孕妇最好不灸，艾灸后不要马上洗澡。灸前灸后适当的喝一些温开水。
艾灸的时候不要把风对着自己吹。一般的来说，在家里可以开窗，因为艾灸毕竟有烟，是吧？但是不要让风对着自己吹，就比较好。夏天有的说：“我家里有用空调怎么办？”空调你就费点电，你的窗户还是要打开一下，不要让空调的风直接对着自己吹，这一点是很重要的。
饭后不要马上灸。饭后最少过一个小时，45分钟以上后灸，因为过饱不可以灸。有的时候饿了呢，当然不可以。如果说特别饥饿，你也不要灸。特别饥饿的时候，你应该吃点东西，吃饱一点、不要太饱，就是不要太饿的时候，吃了以后，过个四、五十分钟、一个小时再说，这样会比较好。
艾灸完了以后不要马上洗澡。因为灸完以后，我们的毛孔会打开，我们的经络气血在流通的比较快，这时候如果您猝然的去洗澡，对身体并不好。所以艾灸完了，过上一个小时再去洗澡会比较好。
灸前灸后适当的喝一些温开水，是有利于我们体内的血液循环，有利于循环就是可以帮助我们体内的代谢加快，我们俗话说的就是便于排毒。所以适当的喝一些温的开水，不要喝冷开水，不要喝凉开水。这是我们在艾灸的时候，我们应该经常要注意到的地方。
灸的时候还有一个就是皮薄的地方，灸的壮数要少、灸的时间要短一点。
肌肉丰厚的地方，我们适当的要灸的时间久一点，灸的量稍微要大一点。这我说是的相对的。
面部最好是不要直接灸，用悬灸会比较好，并且最好是找有经验的灸疗师在面部做一些悬灸。当然我们在家里可不可以做？也是可以的。但是一定要小心防止烫伤了面部。因为面部烫伤以后皮肤是很难恢复正常的，有时候甚至会终身留下一些疤痕，这个大家都应该不愿意见到，对吧？面部留下疤痕，或者说是我们有颜色流注于皮肤，在医生来说、医疗机构来说，这都属于不允许的，尽量避免的。这是我们说的常见的注意事项。
灸的顺序：先阳后阴，先背后胸腹，先上后下：先头面、躯干后四肢，先左后右。
灸的顺序：有很多朋友在问灸的顺序。那么常规的情况下是先阳后阴；先背---说背面、后胸、腹面，先从背面灸，再灸胸腹；先上后下，先头面躯干也就从脸上头上灸，灸完了躯干后，这样再灸四肢。先左后右有这个说法。这是我们说常规的情况，你取穴非常多的情况，或者说您是有一个规划，我从第一天灸，第二天、第三天、第四天、第五天都灸不同的穴位的情况下。而且这种灸法量比较大，灸量比较大的情况下。你比方说日常我们去灸，有没有说我非要这样做？也未必。一般的来说灸完背再灸腹部就可以了，或者你身体灸完了，再灸四肢。你灸腹部的时候是不是可以灸四肢呢？没有问题，比方你正在灸中脘，灸关元，你可不可以灸神门？可不可以灸足三里、三阴交这些穴位？四肢的穴位是没有问题的。为什么？因为一个是可以节约时间。第二个来说，如果您已经经常施灸了，我们的气血基本上已经是通了，你就没有太大的问题。或者我们做保健灸，没有太大的问题。
对于虚弱重病之人、老人、很虚弱的人，平常没有灸过的，最开始的时候不要灸的量特别大、灸的特别多。要让机体有一个接受和适应的过程。
对于虚弱的人、老人，最好先把他的大便灸通。
但是对于虚弱重病之人，或者是老人、很虚弱的人，平常没有灸过，我们最开始的时候，不要猝然上来灸的量特别大、灸的特别多，特别是初次接触灸的人，我们尽量地开始不要灸的特别大、一下子灸了特别大的量、一下子灸的时间特别长，不好的。任何东西再好的东西，人的机体都有一个接受和适应的过程。所以我们先要少量灸，对于虚弱的人，我们老人也好，我们最好是先要把他的大便灸通。
灸通大便：一般的我们会取左大横或者是天枢，去灸一灸，让大便通畅一些、让腑道通一通。那么再开始，甚至可以先灸一下四肢上面相应的穴位，就是让我们的机体适应一下，这都是可以的，没有一个说必须要怎么样做，我们说一般的顺序就是这样去做。
为了节约时间，你躺在那个地方，同时施灸几个穴位，你既灸身体躯干又灸四肢，这个是没有太大忌讳、没有大问题的。但是你肯定不能又灸背又灸腹，因为这个是比较麻烦一点。除非你能坐着也可以，问题也不大。你说我灸命门、肾腧，我也灸神阙可不可以？也没有问题。特别是我们正常的灸量，除非你治疗，有了特别大的灸量，这样的情况下，你要注意顺序。疑难病，你拟的一个处方，有可能你要长期的、有计划的施灸是可以的。一般都没有必要，特别是现在很多都是温和灸了，不像过去直接着肤灸，甚至是化脓灸，对我们身体的机体的刺激量大，我们过去是严格要求这样，有可能是这样情况，但是大部分现在这种温和灸法、量不大的情况下，也遵循这个规则，但不是一成不变，我跟大家这样讲。
另外一个婴幼儿的囟门是不可以灸的，就是脑袋顶上不可以去灸的，最好是尽量不要直接灸。也就是没有经验，我们尽量就不要灸，好不好？
这是今天我给大家分享一点，灸的时候常见的一些注意的事项。一般来说，基本上我们记住这些就差不多了。
非常感谢大家，谢谢大家。
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