治疗肩痛偏验方

肩痛指肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛。因外感风湿、肺受风热、强力负重、跌仆损伤等因，伤及手三阳所致。由外感风湿所致者，肩痛偏后，常与背痛并见。因肺受风热者，肩痛偏前，痛连手臂。因强力负重或跌仆损伤者，痛有定处，伸屈不利，或痛引颈项等。肩痛常见于风湿性关节炎、肩关节周围炎、肩胛肌劳损等疾病。

肩凝汤

【组成】透骨草、丹参、鸡血藤各30g，生地黄21g，当归、羌活各18g，桂枝15g，香附12g。

【制法用法】水煎服。每日1 剂。

【功效主治】养血活血、舒筋缓急。适用于肩周炎。

螃蟹泥

【组成】活螃蟹1 个。

【制法用法】先把螃蟹放在清水中泡半天，待其把腹中泥排完，取出捣成肉泥待用。将捣好的螃蟹肉泥摊在粗布上，直径不宜超过8cm，贴敷在肩胛最痛的区域。晚上8 点贴上，第二天早晨8 点取掉，疼痛即可消失。

【功效主治】清热解毒、补骨添髓、养筋活血。适用于肩痛，跌打损伤，筋断骨碎，瘀血肿痛。

艾叶方

【组成】艾叶300g，陈醋150ml。

【制法用法】取生艾叶切细，用陈醋加热拌匀，装入20cm×20cm 纱布袋包裹，趁热敷于患处。每天2 次，每次15~30分钟，7天为1 个疗程。

【功效主治】理气血、逐寒湿、止痛。适用于肩痛。

肩痛的预防和保健

    1. 长期伏案工作者应定时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。

    2. 洗热水澡也是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉。运动也是很有效的预防方法，每天慢跑或快走，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。

    3. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，都可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。

    4. 睡觉时选择合适的枕头。

    5. 除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。