[转载]九阳功基础训练第一套

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　神龙出山
　第一式，摇首红尘
　　此套是上古修行者的行功预备式。名称中的神龙是指海底轮的能量，传统叫法称其为“昆达利尼蛇”。从此式的名称就可看出此式的作用：那就是调动，活化海底轮的能量，为接下去的行功做准备。
　　能量怎样调动？
　　古瑜伽行者，藏密行者均一致认为：气不入中脉，有成者绝无。
　　那么从这句话里我们可以看出，调动能量，引起能量质变的是“气”，这就是瑜伽修行为何特别强调呼吸运用之所在。
　　不过这个“气”不是我们习惯思维中的空气。瑜伽理论认为空气中除含有77%的氮，21%的氧和2%的二氧化碳等其它物质性的气体外，尚有现代科学尚未发现的“生命之气”。中国传统修行学将这种“生命之气”用“ （上面一个无字下面四点水） ”字来表示。这个“（上面一个无字下面四点水） ”字可以这样简单的理解：上面的无表示这种气是个不可感知的状态，或是生命组成的原始状态——无极态！下面的四点水有两解：一种是表水。水为生命之源，表示这种气是生命的依托，生命的本源。一种是表火——能量的象征。表示生命本质的原动力。
　　怎么理解都无所谓，关键是我们透过这种解释知道空气中有这么一种生命的原动力存在。
　　“气入中脉”的气我们就知道了，是通过呼吸的运用，配合相应的训练，使这种“原动力之气”沿中脉下沉至海底轮，去活化，调动海底轮的能量，引起能量质变，从而完成一个全新自我的改造过程。