颈椎病患者出院注意事项

颈椎病友出院注意事项

——宝鸡市中心医院脊柱外科（骨5科）

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颈椎病友出院注意事项

☆1. 伤口护理

一般情况下，无菌切口无需经常换药。出院后建议于社区医院每3-5天换药一次，观察伤口有无红肿、渗液、裂开、剧烈压痛等情况，如出现上述情况尽快就医。颈椎前路手术伤口一般术后1周左右时间拆线，颈椎后路、髂部伤口（如取自体髂骨植骨）一般12-14天左右视伤口愈合情况拆线。

☆2. 头颈位置

始终保持颈部中立位，平视前方，保持正常曲度，有利于康复。必须避免长时间低头动作。

☆3. 防止颈部外伤：

术后应防止颈部外伤，尤其防止坐车急刹车时颈部前后剧烈活动，导致颈椎损伤。所以出院乘车回家时，以平卧在车上最为稳妥(也可以坐在小卧车的副驾驶座上，将座椅背尽量放平，系上安全带)。

☆4. 功能锻炼：

术后应尽早开始功能锻炼。因颈椎病影响脊髓功能，同时也导致肌肉萎缩。术后一方面脊髓功能需要恢复，同时也应积极恢复肌肉力量。通过手中把玩核桃或健身球的动作练习可以增强手的灵活性；通过股四头肌收缩练习抬腿、踢腿及行走以增强下肢力量。

上肢的锻炼：肩、肘、腕的活动——抬臂练习（15-20次/组，2-4组/日）；握拳练习——握垒球大小弹性小球或握力器，用力握紧再缓慢放松，每小时至少做5分钟练习。

下肢的锻炼：股四头肌的收缩练习——平卧或坐在床旁进行抬腿、踢腿练习（15-20次/组，2-4组/日）。

颈背肌“抗阻等长收缩”锻炼：即双手交叉于枕后和额部抵抗自己颈部后伸和前屈动作，这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼4组，每组对抗20次，每次持续对抗5-10秒钟。术后1-2周只要伤口不疼了就可以开始锻炼。术后3个月内必须坚持，以后最好坚持下去，对于颈部保健和预防颈椎病都是有益无害的。具体是否适合本锻炼请遵医嘱。

☆5. 预防感冒：因发烧可致症状加重。

☆6. 饮食：多吃含钙高、维生素高、高蛋白的食物，促进伤口愈合。

☆7. 用药：根据医嘱服药，出院常用的药物包括：镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药物、活血化瘀的中成药、治疗骨质疏松的药物。多数患者出院后不需服用抗菌素。

☆8. 洗浴禁忌：拆线后1周可淋浴，不要揉搓伤口，淋浴后保持皮肤干燥。

☆9. 复查时间：术后3月、6月、1年于我科门诊复查。期间有特殊情况随时就医。

☆10.联系方式：出院后请与我们保持长期联系，关注“宝鸡脊柱”微信公众号可查询脊柱外科最新专家门诊时间及健康科普指导。住院部护士站电话：[phone]。

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颈椎病的预防保健

随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。

☆1. 医疗体育保健操的锻炼

无任何症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强项背肌肉“抗阻等长收缩”锻炼。

☆2. 避免长期低头姿势

如伏案办公、面对电脑等姿势。这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。

☆3. 颈部放置在生理状态下休息

一般成年人颈部垫高约10cm较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。符合生理要求的枕头如图所示：

☆4. 避免颈部外伤

乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

简易颈椎操动作示范

宝鸡市中心医院脊柱外科（骨5科）

祝您早日康复！