分段睡眠效果更好！

现在很多养生专家都说，睡眠很重要啊，9点睡6点起最符合自然规律。事实真是如此吗？还真不一定。美国弗吉尼亚理工学院有位历史学家，花了16年去研究古人的睡眠，他发现，所谓整晚睡眠其实是现代技术导致的结果，在电灯发明之前，人在晚上是分段睡的。

没电灯前，太阳一下山街道就暗下来了，晚上大家一般没事不出门，天一黑就上床睡觉，大概凌晨一两点钟自然醒来。这段清醒时间古人用来祷告、阅读、做爱或者聊天。大约活动一两个小时，再上床接着睡。

科学家发现，夜间的这段清醒时间，大脑会分泌催乳素，这种激素能让我们感觉内心平静，还能促使大脑产生灵感和创意。所以很多人会在半夜工作，比如巴尔扎克就是半夜起床，工作到早上八点再睡。写《变形记》的小说家卡夫卡，也是白天睡觉，晚上工作。

一直到19世纪末期，人们还都是分段睡的。后来电灯发明出来了，晚上活动多了，人们才慢慢放弃了分段睡眠，改成了深夜睡、早晨醒的整段睡眠。现在有人半夜醒来，觉得自己是不是得了失眠啊，其实不用太担心，你只是回到了过去最自然的分段睡眠模式。

所以你看，很多我们习以为常的生活方式并不是自然规律，而是新技术帮我们慢慢形成的。