吃什么食物可以促进天天排便?

便秘相信是困扰很多人的一个问题了，不仅会导致你身体不舒服，面色看起来很差，而且久而久之还会影响你的心情，让你变得烦躁，其实要解决排便问题，也并不是那么难，只要我们吃对食物，就可以了，那么到底吃什么食物可以促进天天排便?

可以促进天天排便的食物：                                                                                    

1、麦片：麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的胃肠蠕动，有效的缓解便秘问题，让你轻轻松松的就可以排出便便，当你每天都坚持吃麦片，你就会发现你也可以天天都排便。

2、糙米：糙米大家都知道是粗粮了，我们现在很多人都容易便秘，多是因为吃的太过精细了，其实偶偶吃吃粗粮对身体还是很好的，糙米含有丰富的粗纤维，虽然口感上可能略差些，但是对于解决排便问题是很有效的。

3、红薯：红薯就是我们俗称的“苕”，有的地方称之为地瓜，这红薯不仅味美，而且还能够健胃益脾，促进身体消化吸收，帮助我们润肠通便，像排便困难的朋友，就可以天天都吃红薯。

4、香蕉：香蕉大家都不陌生了吧，这香蕉不仅可以帮助我们迅速的补充能量，还可以改善我们的便秘问题，如果你想要天天都可以排便的话，可以试着在吃完饭后，隔一阵子，再吃点香蕉，每天养成习惯，自然排便就会很规律了。

5、南瓜：南瓜含有丰富的淀粉、葡萄糖、膳食纤维、氨基酸、维生素等，不仅具有防癌抗癌的功效，还可以促进消化吸收，帮助我们解决排便问题，南瓜馒头、南瓜饼、南瓜粥等南瓜做成的食物，大家都可以试试。

吃什么食物可以促进天天排便?以上介绍的这些食物，就可以帮助大家改善便秘问题，当我们的肠道养成了规律排便的习惯后，那么你想要天天排便就很容易办到了，所以想要天天都排便的你，一定要好好吃吃这些食物。