人的骨骼大约可用200年，人的心脑血管平均使用年限大约为75年，因此国人的平均寿命为75岁。血管健康与人的寿命息息相关，想要健康长寿，就得让动脉血管保持“年轻”。
导语：人体内有许多血管，它们相互连接将营养物质和血氧输送各个角落，对于人体而言血管血液健康是非常重要的。
在生活中人们经常注重胃、肝、脾、肺等器官的健康，经常忽略血管的重要性，但当血管出现异常之后，很容易导致慢性代谢性疾病的到来，比如高血脂，高血压，高血糖等。
生活中一些不规范的日常行为和饮食，都会导致血液黏稠度增加，破坏血液正常循环，速度增加血管负荷，出现慢性代谢性疾病之后就很容易诱发并发症，比如血栓，心脑血管疾病，脑梗心梗等严重危害人们的生命健康。
在生活中，我们必须要懂得如何养护血管，降低血液浓稠度，保证血液循畅通无阻，而血液变浓稠血管出现堵塞之后，人的身体也会出现一些异常表现。习
1、半身麻木
当脑血管出现堵塞时，患者会出现半身麻木，从而影响正常生活活动，除此之外脑血管堵塞还会引起耳鸣头晕等面瘫现象，这些现象对患者健康带来的危害是非常大的。
2、视线模糊
当血管出现堵塞之后，身体血液循环会出现不流通情况，脑部及身体其他部位会缺血，此时则会影响到视力，若早晨起床后突然出现视线模糊，则需多注意。
3、下肢不适
下肢血管出现堵塞的患者，会导致下肢动脉发生硬化，此时患者腿部会出现麻木等情况，还会出现水肿、皮下淤青发紫等。
当自身已经出现一些问题之后，一定要及时调整而想要保护心脏和大脑血管健康，我们在饮食上一定要多注意，生活中许多食物都可以疏通血管，保护血管健康。
吃到可以疏通血管的食物，很多人首先会想到柠檬水，柠檬可以分解体内油脂，同时多喝点柠檬水，还具有美白功效，不过真正的血液稀释剂并不是柠檬水，而是以下几种食材，如果能坚持泡水喝，血管或能变干净。
1、莲子
莲子性寒具有清热解毒功效，除了可以退烧之外，还能降血脂血压将莲心，把莲子浸泡在水中，可以减少血管中的毒素和垃圾产物达到降低血管甘油三酯和胆固醇含量的作用。
2、女贞子
女生死是一种中药，可以滋补肝肾，并且可以改善淋巴细胞的功能，增强体内免疫能力，非常适合老年人。
3、桑叶
桑叶有着很好的降血脂的作用。它可以起到扩张血管，帮助血管中的毒素排出体外，降低体内的胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病的发生。
4、苦丁
生活中许多人喜欢用鼓钉泡水喝而古丁，正如它的名字一样，虽然味道较为苦涩，但其营养价值较高，并且疏通血管，这方面有非常明显的效果。
苦丁中含有阿克干物质，这种物质能够促进血液循环，达到清理血管垃圾毒素的作用，在一定程度上可以预防血管堵塞问题。
1、抽烟
吸烟对血管内皮造成的损伤非常大，即使成功戒烟，依旧需要大量时间才能完全修复，吸烟会反复刺激血管，时间长了会影响血管收缩功能，导致血管变僵硬。
2、熬夜
熬夜会导致体内分泌过多甲状腺激素和去甲肾上腺素，从而刺激血管收缩导致血液流速减慢，黏稠度增加，此时血管负担也会加大。
3、久坐
长期久坐会使血管长期处于循环滞慢状态，从而使血液中的脂肪和甘油三酯含量上升，除了会导致肥胖到来之外，也会引起一些慢性疾病。
结语：想要血管健康，不想身体出现问题，我们必须在生活各个方面进行调整。
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