免疫力是癌细胞的死敌

在各种疾病中，最让人谈之色变的非癌症莫属了。癌症有发病率高的特点，每年约有300多万的新发癌症病例，同时，很多癌症的早期发病征兆不明显，所以大部分癌症一旦被发现，基本上都到了中晚期，而现代医学对中晚期的癌症治疗手段非常有限，因此，癌症的死亡率非常高。那么，癌症的罹患主要取决于什么呢？主要取决于它的一个“天敌”——免疫力。当免疫力强时，癌细胞就会被免疫细胞给清除掉，当免疫力弱时，癌细胞就可能乘虚而入并诱发癌症。那么，如何提高免疫力呢？下面我们就来一起看看吧！

做好5件事，提高免疫力，将癌细胞扼杀在萌芽中！

一：补充益生菌

在人体的肠道内有着各种各样的细菌，“益生菌”就是其中之一，益生菌的主要责任是帮助肠胃消化，同时对抗一些外来的有害物质，以维持免疫系统的正常运转。另外，大约70%的免疫细胞都分布在肠道内，所以，维持肠道内益生菌的含量，能够提高免疫细胞的活力。因此，在日常生活中，不妨多吃一些酸奶、奶酪等含益生菌的食品。

二：多吃蔬果

为什么现代癌症病例越来越多？这和现代人大鱼大肉的饮食习惯是密不可分的。长期大鱼大肉，再加上以精粮为主食，身体就会缺乏维生素、膳食纤维、抗氧化和矿物元素等物质，久而久之，营养失衡就容易导致身体新陈代谢缓慢，免疫能力下降，进而就容易被癌细胞乘虚而入。因此，多吃蔬果，保持身体营养的均衡，是提高人体免疫力的重要法则。

三：保持充足睡眠

熬夜和没有充足的睡眠会导致生物钟紊乱、内分泌失调、新陈代谢失常，同时还会导致身体免疫力下降。据澳大利亚的一个研究学会表明，人体的细胞分裂大多时候都是在睡眠中进行的，若睡眠不足或生物钟紊乱，就会影响细胞的正常分裂，从而使得癌细胞突变进而诱发癌症的风险提高。因此，保持充足的睡眠，是提高免疫力和抗癌防癌的重要生活习惯。

四：学会缓解压力

面对一些癌症患者时，医生通常会建议其保持良好心态，不要有太大的心理压力。这是因为，心理压力太大会导致免疫细胞的活性极具下降，从而使癌细胞更加“猖狂”。现代人都长期面临着巨大的慢性压力，这也是癌症病发率更高的重要原因之一，要想免疫力强，要想防癌抗癌，学会如何缓解压力是必须的，如运动、冥想、唱歌、多交际等。

五：补碘

相信大家都有过伤口处理的经历，大家可以回想一下，给伤口消毒，通常会用到什么？对，就是“碘”！碘有杀细菌和病毒等有害微生物的效用，为身体补充充足的碘不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够促进甲状腺的健康，提高人体免疫力。另外，智力和骨骼的成长都和碘有关系。因此，建议大家平时在购买食用盐时，不妨购买含碘的食用盐，日常含碘食用盐中的碘补充就能够满足人体所需了。

免疫力是癌细胞的“死敌”，以上5件能够提高免疫力的事情，你都做好了吗？若没做好，不妨坚持做好他们，为身体打造一条固若金汤的防线吧！